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長期被腰痛困擾者的福音．脊椎自我調整術來了！

日本銷售量突破八萬本！

來自日本全國的感謝聲浪源源不斷！

◎走路時，腳步變輕盈了！（80多歲．女性）

◎很多年沒有嚴重的腰痛了。（70多歲．男性）

◎很喜歡做一次就能放鬆身體這點，我想我會長久做下去！（50多歲．女性）

◎腰部比以往還要輕鬆不少。（60多歲．男性）

◎肩膀不緊了，頭痛也緩和了不少。（50多歲．女性）

◎自從開始做脊椎調整術之後，藥量與疼痛感都減少了一半！（60多歲．女性）

請試著用拇指沿著骨頭大力按壓小腿內側。請試試看膝蓋下方至腳踝間的五個地方吧。

會不會痛呢？

即使是輕微的疼痛也都是坐骨神經傳導異常所致。正常的狀況下讓女性用盡全力按壓，直到「沒有辦法再用力了！」也不會感到絲毫疼痛。

腰痛、坐骨神經痛、髖關節痛、膝痛、頸部緊繃、肩膀酸痛、指尖僵硬、手肘痛、背部緊繃、腳抽筋、畏寒症、內臟器官不適。剛剛的檢查中感到疼痛的各位，是否抱有其中一種上述的這些症狀呢？

其所有原因就在於骶骨歪斜所致。並非是因爲感到疼痛的部位有問題，而是因為神經發起處的骨頭偏移導致。骨頭偏移與疼痛一定有相關性，而且能夠預測。而脊椎調整術就是匯集了這些所創造而出的解決之道。

現在立刻翻開本書，解決困擾多年的腰痛吧！

本書特色

脊椎調整術的3要素

脊椎調整術是由下列3個要素構成

舒緩

舒緩因骶骨、脊椎的歪斜而僵硬的關節與神經

矯正

將歪斜的骶骨、脊椎調整至原來的位置

提升肌力

鍛鍊支撐骶骨、脊椎的肌肉，並且回復神經傳導的功能

脊椎調整術的作法

Step1　ROM運動　旋轉雙腳

舒緩薦骼關節（雙腳無法順暢旋轉，骶骨已歪斜）

Step2　神經伸展操坐骨神經伸展操

膝蓋後方很痛或是腳抬不上來的人，坐骨神經的傳導已經異常了

Step3　上身側倒舒緩並矯正歪斜的腰椎

薦骼關節、骼關節和肩膀碰不到地墊的人，表示薦骼關節、骼關節和腰椎已經僵硬了。

Step4　肌力訓練（後踢腿）

鍛鍊臀大肌、臀中肌同時，強化薦骼關節內的韌帶。

一開始感到疼痛的人，在做完這四個動作之後，疼痛感應該會消失或是減輕了不少。

這是因為骶骨回到了正確的位置，坐骨神經也變得柔軟許多。

覺得毫無變化的人，或許是因為骶骨已經嚴重歪斜，或是神經纖維本身已過於僵硬。為了使疼痛感逐漸減輕，請持續做脊椎調整術。

前言 疼痛的原因在於脊椎歪斜 3

藉由脊椎調整術能夠獲得改善的代表性症狀 11

脊椎調整術體驗者的聲音 12

序章　脊椎調整術的做法

第１章　利用舒緩、矯正與提升肌力治療腰痛

１舒緩僵硬的關節與神經 32

２矯正歪斜的重點 48

３肌力訓練的重點 52

第２章　為什麼脊椎調整術那麼好？

● 神經牽引學說 76

● 骶骨的功能 80

● 為什麼骨會偏移呢？ 82

● 代償之一 側彎（脊椎橫向彎曲） 86

● 代償之二 姿勢不良、駝背（脊椎縱向彎曲） 88

● 內臟的功能降低 91

第３章　利用脊椎調整術治療症狀的人們

● 一次解決母乳出不來、嚴重孕吐的問題（20多歲女性） 96

● 重新開始打已經十年沒有碰的高爾夫（90多歲男性） 98

● 僅僅二次矯正就擺脫輪椅的枷鎖（40多歲男性） 101

● 因肌肉量不足導致腰痛的現役競輪選手（20多歲男性） 103

● 完全解決步行困難的問題（50多歲女性） 106

● 從事宅急便造成急性腰痛（30多歲男性） 111

● 解決嬰兒半夜嚴重哭鬧（7個月嬰兒） 114

● 步伐增加十公分（40多歲男性） 117

第４章　因脊椎歪斜引起的各種症狀

● 肩膀酸痛 122

● 脖子疼痛 123

● 五十肩 124

● 頭痛 129

● 腕隧道症候群 134

● 耳鳴、突發性耳聾 136

● 頭暈 138

● 自律神經失調症 140

● 過度換氣、恐慌症 142

● 婦科疾患 143

● 容易疲勞 144

● 椎間盤突出症 146

● 椎管狹窄症 152

● 原因不明的疑難雜症（過敏、花粉症、氣喘、奇阿裡畸型、帕金氏症） 156

● 風濕 159

第５章　有關脊椎調整術的各種疑問

● 與骨盆矯正不同之處 162

● 與按摩不同的地方 166

● 與年齡有關？ 169

● 脊椎調整術也治不好的例子 172

後話 175

日野秀彥 Hino Hidehiko

脊椎調整術的創始者

出生地與居住地均在北海道札幌市。作為日本最大運動俱樂部第1期的體適能指導，開發及監製了體適能、運動員、改善不定陳述綜合徵等各種運動計畫，之後自立門戶，設計了「脊椎調整術」。發現了至今被認為幾乎不能活動的骶骨、薦髂關節有嚴重歪斜的現象，提倡藉由調整骨頭至正確的位置，就能消除神經牽扯的全新理論。不需手術，也能立即改善原因不明的症狀，該方式甚至被世人稱呼為奇蹟。在日本各地培養了100名以上的治療師。該計畫受到廣大歡迎，幾乎難以預約，就連專業運動員、藝人、女演員，以及模特兒都有私下前來尋求矯正。至今光靠口碑行銷就有20萬人以上接受過矯正治療。

其他：

一般社團法人脊椎調整術協會 代表理事

日本基督教教團札幌羊之丘教會 教會會員

●日野秀彥網站

sebone-hino.jimdo.com

●脊椎調整術協會網站

www.sebone-c.org

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书籍介绍

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即使是輕微的疼痛也都是坐骨神經傳導異常所致。正常的狀況下讓女性用盡全力按壓，直到「沒有辦法再用力了！」也不會感到絲毫疼痛。

腰痛、坐骨神經痛、髖關節痛、膝痛、頸部緊繃、肩膀酸痛、指尖僵硬、手肘痛、背部緊繃、腳抽筋、畏寒症、內臟器官不適。剛剛的檢查中感到疼痛的各位，是否抱有其中一種上述的這些症狀呢？

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脊椎調整術的3要素

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舒緩

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矯正

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鍛鍊支撐骶骨、脊椎的肌肉，並且回復神經傳導的功能

脊椎調整術的作法

Step1　ROM運動　旋轉雙腳

舒緩薦骼關節（雙腳無法順暢旋轉，骶骨已歪斜）

Step2　神經伸展操坐骨神經伸展操

膝蓋後方很痛或是腳抬不上來的人，坐骨神經的傳導已經異常了

Step3　上身側倒舒緩並矯正歪斜的腰椎

薦骼關節、骼關節和肩膀碰不到地墊的人，表示薦骼關節、骼關節和腰椎已經僵硬了。

Step4　肌力訓練（後踢腿）

鍛鍊臀大肌、臀中肌同時，強化薦骼關節內的韌帶。

一開始感到疼痛的人，在做完這四個動作之後，疼痛感應該會消失或是減輕了不少。

這是因為骶骨回到了正確的位置，坐骨神經也變得柔軟許多。

覺得毫無變化的人，或許是因為骶骨已經嚴重歪斜，或是神經纖維本身已過於僵硬。為了使疼痛感逐漸減輕，請持續做脊椎調整術。