108个小改变带给你108个大变化：发现一个全新的你 mobi 下载 网盘 caj lrf pdf txt 阿里云
108个小改变带给你108个大变化：发现一个全新的你电子书下载地址
- 文件名
- [epub 下载] 108个小改变带给你108个大变化：发现一个全新的你 epub格式电子书
- [azw3 下载] 108个小改变带给你108个大变化：发现一个全新的你 azw3格式电子书
- [pdf 下载] 108个小改变带给你108个大变化：发现一个全新的你 pdf格式电子书
- [txt 下载] 108个小改变带给你108个大变化：发现一个全新的你 txt格式电子书
- [mobi 下载] 108个小改变带给你108个大变化：发现一个全新的你 mobi格式电子书
- [word 下载] 108个小改变带给你108个大变化：发现一个全新的你 word格式电子书
- [kindle 下载] 108个小改变带给你108个大变化：发现一个全新的你 kindle格式电子书
内容简介：
这是一本真正颠覆你原有生活方式的身心指导书，涉及运动、饮食、营养、情绪、睡眠等。揭穿那些每日泛滥在生活中的互相矛盾的伪科学知识，并提供108个实用生活技巧，帮助你优化生活，摆脱焦虑，改善睡眠，提升能量，疗愈身心。书里的图片相当精彩，能瞬间燃起你对生活的渴望。从小改变做起，日积月累，一步步努力，你将会逐渐构筑起崭新的生活方式，重塑全新的自我。
书籍目录：
1简介
你来对地方了（1）
人人适用的准则（2）
饮食
用真正的食物装满橱柜和冰箱（4）
脂肪对你有好处（5）
照着彩虹的颜色吃（6）
购买有机食品和本地食品（7）
糖的危害（8）
谷氨酰胺帮你戒糖（8）
要用替代甜味品，就选甜叶菊（9）
看好你的水果（10）
营养丰富的生坚果（11）
面包，我们分手吧（12）
舍弃谷蛋白，感觉棒棒的（13）
大豆有可能带来的麻烦（14）
把乳制品当作调料（15）
选择比较健康的奶酪（16）
放心吃蛋黄（17）
关注热量的来源，而非数量（18）
只吃八分饱（18）
有时小鱼好，大鱼糟（19）
为什么野生三文鱼惹人热议（20）
咖啡因的半衰期长达7小时（21）
饮料之战：绿茶vs拿铁咖啡（22）
每周采购清单（23）
让健康食物时刻准备着（24）
肠道热爱发酵食品（25）
如果吃牛肉，要吃食草牛肉（26）
留神鸡肉和鸡蛋的来源（27）
橄榄油，凉拌优于烹调（28）
少吃谷物，多吃蔬菜（29）
像史前居人那样吃（30）
巧克力真的对你有好处吗（31）
零食大升级（32）
你所知道的关于早餐的一切，
可能都是错的（34）
食莫过量（35）
一杯早餐（37）
别在厨房洗碗池边吃东西（38）
用薄荷茶代替糖果（39）
认真咀嚼（40）
给消化系统喘息之机（40）
运动
强壮且柔韧（42）
像孩子玩耍一样地运动（43）
选择田间小径还是跑步机（44）
为什么说瑜伽是一件了不起的事（45）
如果只学一种瑜伽姿势（49）
选择瑜伽风格（50）
疼痛即止（51）
呵护你的伤痛（51）
别让电脑伤害你的脊椎（52）
别拴住你懒惰的脚（53）
每隔1小时运动5分钟（53）
提升
每天晒太阳15分钟（55）
睡个好觉的简单秘诀（56）
多花时间和所爱的人在一起（57）
别相信功能饮料的忽悠（58）
常用洗鼻壶（59）
实在抱歉，红酒不能当药使（60）
ω-3脂肪酸是什么东西？
它为什么重要？（61）
为何需要营养补充剂（63）
应该每日服用的补充剂（）
按需服用（66）
远离他汀类药物（67）
增强肾上腺功能（69）
认识体检数据（70）
你需要的医生（70）
奇亚籽的力量（71）
别怕手脏（72）
尊重生物钟（73）
能量棒，无力量（73）
别怕针灸（74）
抬起头（76）
放松背部（77）
勇于拒绝（77）
睡眠训练（78）
养只小猫（79）
专注单项工作（80）
康复
换个角度看问题（82）
每天至少做10分钟你热爱的事情（83）
水是好的饮料（84）
赤脚漫步（85）
离开屏幕度个假（86）
尊重你的脚（87）
重视对食物的敏感性（88）
饮食排毒规划（89）
果汁禁食法并不是在排毒（91）
为何冥想（92）
音乐，如冥想一般（93）
与太阳联系（94）
减轻负担（95）
空闲是必需品（96）
提前1小时准备睡觉（99）
做些工作、娱乐之外的事（100）
培养爱心（100）
什么都是浮云（101）
生活
如何净水（103）
使用健康炊具（104）
读懂清洁剂标签（105）
用于皮肤的东西会进入体内（107）
把氯从家里赶走（108）
不用洗手液（108）
清洁空气（109）
逐步优化清洁剂（110）
“天然牙膏”未必天然（112）
用椰子油替代矿物油（113）
停用主流除臭剂（114）
站着工作（115）
选择健康的床上用品（115）
颜色对情绪的影响（116）
杂物使家杂乱无章（123）
改善居家环境（124）
作者介绍：
弗朗克•立普曼，医学博士，综合医学和功能医学领域先锋学者，《纽约时报》畅销书作家。他是Be Well（好身体）网站的创建人。立普曼博士也是健康领域内的著名演说家，曾担任《男士健康》《时尚》《男性月刊》《玛莎•斯图尔特式生活》等杂志的封面人物。同时，他还是赫芬顿邮报网站的固定投稿人。
黛妮•克拉洛，作家，编辑，资深瑜伽修行者，前专业舞者。曾代笔三本《纽约时报》上榜畅销书，主办过一本独立的生活方式杂志《呼吸》，并在康泰纳仕集团旗下的《多米诺》杂志担任特稿总编。目前在Real Simple（返璞归真）网站担任编辑。
出版社信息：
暂无出版社相关信息，正在全力查找中！
书籍摘录：
暂无相关书籍摘录，正在全力查找中！
在线阅读/听书/购买/PDF下载地址：
原文赏析：
暂无原文赏析，正在全力查找中！
其它内容：
书籍介绍
这是一本真正颠覆你原有生活方式的身心指导书，涉及运动、饮食、营养、情绪、睡眠等。揭穿那些每日泛滥在生活中的互相矛盾的伪科学知识，并提供108个实用生活技巧，帮助你优化生活，摆脱焦虑，改善睡眠，提升能量，疗愈身心。书里的图片相当精彩，能瞬间燃起你对生活的渴望。从小改变做起，日积月累，一步步努力，你将会逐渐构筑起崭新的生活方式，重塑全新的自我。
网站评分
书籍多样性：8分
书籍信息完全性：7分
网站更新速度：3分
使用便利性：5分
书籍清晰度：5分
书籍格式兼容性：8分
是否包含广告：5分
加载速度：6分
安全性：7分
稳定性：4分
搜索功能：5分
下载便捷性：6分
下载点评
- 一般般(218+)
- 微信读书(108+)
- 无颠倒(174+)
- 超值(587+)
- pdf(362+)
- 引人入胜(434+)
- 好评(528+)
- 推荐购买(61+)
- 内涵好书(461+)
下载评价
- 网友 邱***洋：
不错，支持的格式很多
- 网友 饶***丽：
下载方式特简单，一直点就好了。
- 网友 芮***枫：
有点意思的网站，赞一个真心好好好 哈哈
- 网友 曹***雯：
为什么许多书都找不到？
- 网友 潘***丽：
这里能在线转化，直接选择一款就可以了，用他这个转很方便的
- 网友 郗***兰：
网站体验不错
- 网友 沈***松：
挺好的，不错
- 网友 益***琴：
好书都要花钱，如果要学习，建议买实体书；如果只是娱乐，看看这个网站，对你来说，是很好的选择。
- 网友 康***溪：
强烈推荐！！！
- 网友 菱***兰：
特好。有好多书
- 网友 龚***湄：
差评，居然要收费！！！
- 网友 索***宸：
书的质量很好。资源多
- 网友 丁***菱：
好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好
- 网友 相***儿：
你要的这里都能找到哦！！！
喜欢"108个小改变带给你108个大变化：发现一个全新的你"的人也看了
审计学原理 mobi 下载 网盘 caj lrf pdf txt 阿里云
悲惨世界（全两册） 高中推荐名著阅读 名著阅读课程化丛书KXYB mobi 下载 网盘 caj lrf pdf txt 阿里云
手把手教你做优秀会计 mobi 下载 网盘 caj lrf pdf txt 阿里云
建筑防火与建筑节能设计图释手册 mobi 下载 网盘 caj lrf pdf txt 阿里云
国际大都市设计与管理新导向（理想空间88） mobi 下载 网盘 caj lrf pdf txt 阿里云
雕凿永恒 mobi 下载 网盘 caj lrf pdf txt 阿里云
全新正版图书 现代汉语词典:双色版 孙运生 中国大百科全书出版社 9787500099338青岛新华书店旗舰店 mobi 下载 网盘 caj lrf pdf txt 阿里云
2024小升初入学必刷题全套4册小学生毕业升学数学易错题 现代文古诗文英语完形填空阅读理解 小考满分作文 开心教育 mobi 下载 网盘 caj lrf pdf txt 阿里云
国际货运代理实务(第3版) 对外经济贸易大学出版社 mobi 下载 网盘 caj lrf pdf txt 阿里云
转让定价调查与调整实务问答 mobi 下载 网盘 caj lrf pdf txt 阿里云
全格式电子版 - 免费下载
随机推荐
- 现代陶瓷制作与设计丛书-陶瓷模型制作 张文兵,阎飞 编著 北京工艺美术出版社【正版保证】 mobi 下载 网盘 caj lrf pdf txt 阿里云
- 9787564334123 mobi 下载 网盘 caj lrf pdf txt 阿里云
- 故宫珍藏书画精粹 mobi 下载 网盘 caj lrf pdf txt 阿里云
- 曹操的启示 mobi 下载 网盘 caj lrf pdf txt 阿里云
- 批准与执行（中英文对照） mobi 下载 网盘 caj lrf pdf txt 阿里云
- 三字经 mobi 下载 网盘 caj lrf pdf txt 阿里云
- 3D/排列3精准选号大揭秘 mobi 下载 网盘 caj lrf pdf txt 阿里云
- Reclining Nude mobi 下载 网盘 caj lrf pdf txt 阿里云
- 大数据应用：成为大数据电子商务高手 mobi 下载 网盘 caj lrf pdf txt 阿里云
- 哈尔滨攻略 《哈尔滨攻略》编写组 编著 中国旅游出版社【正版可开发票】 mobi 下载 网盘 caj lrf pdf txt 阿里云
书籍真实打分
故事情节：5分
人物塑造：7分
主题深度：9分
文字风格：4分
语言运用：7分
文笔流畅：6分
思想传递：3分
知识深度：7分
知识广度：5分
实用性：9分
章节划分：5分
结构布局：9分
新颖与独特：8分
情感共鸣：5分
引人入胜：4分
现实相关：6分
沉浸感：4分
事实准确性：8分
文化贡献：4分