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"第一部分

四个字母的脏字

给读者的话

当我失去理智时

转向内，是出路

设计自己的命运

没有界限，没有负担

“……现在，瑜伽”

第二部分

给读者的话

身体

头脑

能量

喜悦"

萨古鲁（Sadguru），全名：萨古鲁‧贾吉‧瓦殊戴夫（Sadguru Jaggi Vasudeva，1957年9月3日－），出生于印度迈索尔(Mysore)，是一位瑜伽大师、作家，也是“Isha瑜伽”以及Isha基金会的创始人。

萨古鲁于1992年成立Isha基金会（Isha Foundation），1994年成立了艾萨瑜伽中心，是传授正统瑜伽的非盈利组织，其瑜伽传播范围遍及印度、美国、英国、黎巴嫩、新加坡、加拿大、马来西亚、乌干达和澳大利亚。Isha基金会同时也参加各种社会、社区发展活动，联合国经济与社会理事会因此授与它特殊咨商地位。

2006年，萨古鲁发起绿手计划（Green Hands），力图防止和扭转环境恶化，目标是要在淡米尔纳德邦增加10％的绿化率。2006年10月，256289名志愿者在淡米尔纳德邦的27个区的6284地点，种下了共计852587棵树苗，同时创下了健力士世界纪录。2008年，印度政府为了表彰绿手计划的贡献， 授予“Indira Gandhi Paryāvaraṇa Puraskāra”奖，这是印度环境保护的最高荣誉。

他曾是联合国千禧年和平峰会的大使，也是世界宗教领袖委员会的成员，同时也是澳洲领导力修习营、塔尔伯格论坛、2005到2008年印度经济峰会及达沃斯世界经济论坛的特邀嘉宾。

2017年1月25日，印度政府授予他莲花赐勋章（Padma Vibhūṣaṇa）以表彰他为社会做出的突出贡献。同年，萨古鲁发起了河流拯救行动（Rally for Rivers），拯救印度一条逐渐枯竭的大河高韦里河，目标是12年内种植24.2亿棵树，让高韦里河回复失去的40%的河水，再次流淌不息，这是全球最大的环境运动之一。

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爱和他人无关，它只和你自己有关。它是一种存在的状态。从根本上来说，“爱”是指你将甜蜜注入到了你的情感当中。如果你爱的人去了另一个国家，你还能爱他吗？当然能。如果你爱的人离开这个世界，你还能去爱他吗？还是能。就算你爱的人不再伴你左右，你还是能够做一个有爱的人。那么，什么是爱？爱只是你自己的品质。你只是把另一个人当作钥匙，去开启你内在本就具足的东西。

可是，既然没有锁，你为什么还要找钥匙？甚至门都没有，墙也没有。你创造了虚幻的墙和门，又造出了虚幻的钥匙一一然后你开始到处翻找钥匙！一旦你找到那把钥匙，又担心会把它弄丢！

对于大部分人来说，一开始，爱是一种喜悦，但是不久之后，就变成了焦虑。为什么？因为这把“钥匙”长着腿，而且有它的自由意志。你没法把它放在兜里，也没法把它挂在脖子上。如果你这样做，两条生命就会一起走向灾难！

且你的喜悦从推动启动变成了自动启动，你的技术就升级了，你将不再被其他人或者外在的状况所奴役。那么，不用去做什么特别的事，你就能成为一个充满爱和喜悦的人。只要坐在这儿，外面的世界怎么样都没关系。一且体验到了这种内在的自由，生命中将再也不会有不安全感。而且，当你成为一个真正快乐的人，每个人都会想待在你的身边！喜悦意味着生命正在以生机勃发的方式发生着，而这正是生命所追寻的。

如果我们不觉得生物特性是个问题，那就不会再去区分谁是谁，就只会看他们内在的根本价值。至于他是男是女根本无关紧要。一旦人们不能接受男女之间的本质差异，各种剥削女性的行为就出现了。

如果你真的想了解灵性，不要去寻找任何东西。人们觉得灵性就是去寻找上帝、真理或者是终极。可问题是，你提前定义了你要寻找什么。真正重要的不是要寻找的东西，而是看的能力。

这种不带目的，只是单纯地去看的能力，当今世界是缺失的。人人都成了心理生物，想为一切事物赋予意义。探寻不在于寻找什么，而在于强化你的感知能力，你看见的能力。

挡在你和你的幸福之间的只有一个简单的事实：你允许你的思想和情感听从外在的指令，而不是内在的。

就是因为有太多的人失去了平和，他们才把平和当作终极渴望。你缺乏什么，什么就会变成最高的祈求。需要记住的是，无论什么都不能持久地让你满足。

人类生命渴望的是无限扩展，那才是唯一能够让你彻底满足的东西。

回应是意志，不是能力。回应是无限的。

你响应的能力就是你存在的方式。

灵性修持的整个目的就在于，它让你打破自己给自己设下的界限，并体验到你自己的浩瀚无垠。解除你因无明而铸造的有限身份认同的桎梏，并活出造物主赋予你本原的样子——无限的喜悦、无限的责任。

当你变得对恩典具有接收性的适合，突然间，你的运作看起来就像是被施了魔法。假如你是一个唯一一个会骑自行车的人，那你在别人眼里会变得非常神奇！别人可能会觉得你就是魔法。

但是你自己清楚，你只是对一个新的生命维度变得具有接收性。

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