太极颐养图解 上海科学技术文献出版社 mobi 下载 网盘 caj lrf pdf txt 阿里云

太极颐养图解，是本丛书之一种，分为导读和太极颐养图解两个部分。导读是对中华颐养文化的总结与提炼，为读者提供各种修身养性的方法；太极颐养图解则收录了简化太极拳、二十四式太极拳、四十二式太极拳、四十八式太极拳的练习方法。本书文字简明扼要，图形清晰易懂，图文对应。其中，动作线路图既表明了动作名称，又表明了动作编号，易于与文字、图形对照。

综述

一、太极拳的起源及流派

二、学太极拳前的准备

三、太极拳的医疗保健作用

四、太极拳对身体各部位姿势的要求

五、怎样静心松身和行气用意

六、关于开合与呼吸

七、太极拳歌诀

八、太极拳三步法歌诀

简化太极拳

第一组

第二组

第三组

第四组

第五组

第六组

第七组

第八组

二十四式太极拳

一、主要动作的基本要求

(一)主要手型、手法

(二)主要步型、步法

二、练法图解

(一)起势

(二)左右野马分鬃式

(三)白鹤亮翅式

(四)左右搂膝拗步式

(五)手挥琵琶式

(六)左右倒卷肱式

(七)左揽雀尾式

(八)右揽雀尾式

(九)单鞭势式

(十)云手式

(十一)单鞭势式

(十二)高探马式

(十三)右蹬脚式

(十四)双峰贯耳式

(十五)转身左蹬脚式

(十六)左下势独立式

(十七)右下势独立式

(十八)左右穿梭式

(十九)海底针式

(二十)闪通臂式

(二十一)转身搬拦捶式

(二十二)如封似闭式

(二十三)十字手式

(二十四)收势

四十二式太极拳

(一)起势

……

四十八式太极拳

八十八式太极拳

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