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基本信息

出版社:好的文化-出色文化 (2014年1月8日)

平装:256页

语种：繁体中文

ISBN:9866141799

条形码:9789866141799

一讀就變得想走路的書

你真的「會」走路嗎？

事實上，大部分的人都不會好好地走路！

針對「能走路的身體」的「身和心的有趣講座」

用緩慢舒暢的「泰式療法」來重新建置身體

前所未有的針對身體的「選鞋」

內容簡介

很多人幾乎不會「好好走路」，具有「能走路的身體」的人，能充分活用身體與生俱有的構造和機能，不僅對身體健康，也對心靈有很大的影響；相反地，沒有「能走路的身體」的人，則無法善用身體構造和機能，因此常常會覺得身體某處歪斜或疼痛。本書從身體的構造、腿的機能、正確步行方法和自我檢測，到選鞋及足部保養、泰式療法的介紹等，完整介紹正確健康走路的概念。

完整介紹正確健康走路的概念；從身體的構造、腿的機能、正確步行方法和自我檢測，到選鞋及足部保養、泰式療法的介紹等，都有詳盡的說明。實用健康工具書，搭配線條插圖，描述淺顯易懂，具體介紹的一些方法容易運用在日常生活中。

目錄

第一章 美麗和健康的基礎 完整了解＜會走路的身體＞

「走路」不等於「會走路的身體」

「走路」帶給我們的功效

邁向＜會走路的身體＞的方針

用圖像來了解身體的構造

重要的是身體的用法和感受力、恢復力

第二章 感受看看自己的身體吧

人類的「感受力」及三項認知

認知1「不遲鈍」

認知２「不焦躁」

認知３「不僵硬」

恐怖的「檢測身體的體操」

第三章 好好地學會泰式療法

泰式療法的魅力

泰式療法的原點就是「傾聽別人」

長期持續的訣竅是除掉「努力」

從今起能做到微笑的「泰式療法」七日實踐法

各種有用的泰式療法

身體不適時活用的泰式療法

第四章 活用＜會走的身體＞的選鞋和足部保養

在活用＜會走的身體＞上，選鞋非常重要

足部保養的建議

第五章 泰式療法和新生活

利用泰式療法，改變身體！

一旦熟練「身體的用法」，就能達到減肥成功

一輩子都能受益於泰式療法—我的「古式按摩生活」

思考末期的生活品質（QOL）

結語

第一章　美麗和健康的基礎　完整了解＜會走路的身體＞

「走路」不等於「會走路的身體」

「走路」帶給我們的功效

邁向＜會走路的身體＞的方針

用圖像來了解身體的構造

重要的是身體的用法和感受力、恢復力

第二章　感受看看自己的身體吧

人類的「感受力」及三項認知

認知１「不遲鈍」

認知２「不焦躁」

認知３「不僵硬」

恐怖的「檢測身體的體操」

第三章　好好地學會泰式療法

泰式療法的魅力

泰式療法的原點就是「傾聽別人」

長期持續的訣竅是除掉「努力」

從今起能做到微笑的「泰式療法」七日實踐法

各種有用的泰式療法

身體不適時活用的泰式療法

第四章　活用＜會走的身體＞的選鞋和足部保養

在活用＜會走的身體＞上，選鞋非常重要

足部保養的建議

第五章　泰式療法和新生活

利用泰式療法，改變身體！

一旦熟練「身體的用法」，就能達到減肥成功

一輩子都能受益於泰式療法～我的「古式按摩生活」

思考末期的生活品質（QOL）

結語

石田美由紀 (石田ミユキ)

1974年生於日本兵庫縣。

產能短期大學畢業後，在「希望之鞋」學院學習做鞋，之後從事鞋的套量訂製和鞋子的進口。

自2001年起，拜強格爾˙賽達克（Chongkol Setthakom）為師；2004年起，拜皮特斯（Pisit）大師為師。

從「奴阿生活」開始之後，提升健康層面。掌握恰到好處的快樂生存法的訣竅。

現在是泰國古式按摩和泰式瑜珈沙龍「歐娜蒙（OM NAMO）」的代表。

舉辦許多有趣的身心講座，以一般人易懂的方式來解說，並針對企業和地區，舉行家人也能做泰式療法的推廣活動。

也在「花園診所中町」醫療設施中，致力緩和痠痛的治療。

此外，主掌「ITM涉谷奴阿特波蘭學校」，並投入心力培育人才。身為自我保健協調員的她，也活躍於電視、雜誌等傳媒。

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书籍介绍

一讀就變得想走路的書你真的「會」走路嗎？

事實上，大部分的人都不會好好地走路！

‧針對「能走路的身體」的「身和心的有趣講座」

‧用緩慢舒暢的「泰式療法」來重新建置身體

‧前所未有的針對身體的「選鞋」