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青少年羽毛球入门教程 由北京羽毛球队女队教练索敌老师撰写。全书通过分步骤图解的方式，详细介绍了适合初学 者学习的羽毛球技术，不仅可以为羽毛球初学 者提供学习参考，还可以为羽毛球教练和体育老师提供丰富的教学内容和参考经验。 本书从需要了解的裁判员手势、术语、羽毛球场地、装备，以及击球技术分类等羽毛球基础知识讲起，然后着重讲解了开始打羽毛球前需要进行的热身活动、熟悉球性练习、羽毛球步法，以及接发球、杀球、高远球、吊球、挑球、放网前球、推球、扑球、平抽球等击球技术的练习要点，并针对技术的强化提供了专门的练习方法，以帮助羽毛球初学 者更好地掌握技能。此外，本书还提供了部分技术及练习方法的真人示范视频。

阅读说明

羽毛球基础知识

第1章 热身活动

练1 旋转绕颈

练2 手臂运动

练3 肩部绕环

练4 站姿耸肩

练5 斜抱腿

练6 正压腿

练7 侧压腿

练8 高抬腿跨羽毛球

练9 跳过羽毛球

练0 并步穿过羽毛球

第2章 熟悉羽毛球

练1 基本姿势

练2 球拍握法

练3 捡球

练4 颠球

练5 停球

练6 托球跑

练7 挥空拍

第3章 步法

练8 并步（向前）

练9 并步（向后）

练0 并步（横向）

练1 交叉步（向后）

练2 交叉步（正手上网）

练3 交叉步（反手上网）

练4 蹬跨步（正手上网）

练5 蹬跨步（反手上网）

练6 并步跨步

练7 交叉跨步（正手上网）

练8 交叉跨步（反手上网）

练9 一步后退（正手）

练0 两步后退（正手并步）

练1 （正手交叉步）

练2 两步后退（头顶正手）

练3 （头顶正手）

第4章 发球技术

发球规则

练4 正手发网前球

练5 反手发网前球

练6 正手发高远球

练7 反手发高远球

练8 正手快球

练9 反手快球

练0 命中篮子

第5章 接发球技术与多球练r/>

练1 单打接发网前球

练2 接发后场球

练3 接发球（正手打后场）

练4 接发球（反手打后场）

练5 接发球两侧交替

第6章 杀球技术

练6 正手杀球

练7 反手杀球

练8 头顶杀球

练9 网前杀球

练0 跳杀

练1 杀球（两侧移动）

练2 杀球（从前场到后场）

练3 杀球（从后场到前场）

练4 杀球（向后场两侧移动）

第7章 高远球技术

练5 高远球

练6 高远球（右侧正手）

练7 高远球（左侧头顶）

练8 打高远球前触线

练9 高远球（左右交替）

练0 超高球

练1高球

练2 高远球（直线和对角线）

第8章 吊球技术

练3 吊球

练4 右侧正手吊直线球

练5 左侧头顶吊直线球

练6 吊球（两侧直线交替）

练7 吊对角线球

练8 劈吊

第9章 挑球技术

练9 正手挑球

练0 反手挑球

练1 正手挑球（基本练br/>

练2 反手挑球（基本练br/>

练3 挑球（两侧交替）

练4 小碎步接快速挑网前球

练5 挑对角线球

练6 挑球技术练r/>

练7 挑球技术练r/>

练8 挑球技术练r/>

练9 挑球技术练r/>

练0 球场四角移动

第10章 放网前球技术

练1 正手放网前球

练2 反手放网前球

练3 放网前球（两侧交替）

练4 搓球

练5 放网前球练r/>

练6 放网前球练r/>

练7 放网前球练r/>

练8 放网前球练r/>

练9 放网前球练r/>

第11章 推球技术

练0 正手推球

练1 反手推球

练2 推球（两侧交替）

练3 先杀球后推球

练4 推击（插在球网上的羽毛球）

练5 前场队员推球

练6 推球技术练r/>

练7 推球技术练r/>

练8 推球技术练r/>

练9 推球技术练r/>

第12章 勾球技术

练0 正手勾球

练1 反手勾球

练2 正手勾球（对角双人）

练3 反手勾球（对角双人）

练4 勾球接球

第13章 扑球技术

练5 正手扑球

练6 反手扑球

练7 手抛球多球练r/>

练8 上网扑球

第14章抽球技术

练9 正抽球

练0 反抽球

练1抽球（正反手交替练br/>

练2抽球（1对1半场）

练3 移动抽球（中场反抽球）

练4抽球（多球练br/>

练5 对墙练r/>

练6抽球练r/>

练7抽球练r/>

练8抽球练r/>

练9抽球练r/>

练0 连攻

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中国青年队教练编写，专业运动员动作示范！ 使用多角度、细致的图解，展示实用技术及强化练解决羽毛球入门难题，详解基础姿势、脚步、接发球、杀球、高远球、吊球、挑球抽球、推球、勾球、扑球、放网前球。 正手、头顶、前场、后场移动的多球练合不同情景的击球与移动练助你提高基础技能的同时掌握常用的击球组合。

书籍介绍

青少年羽毛球入门教程 由北京羽毛球队女队教练索敌老师撰写。全书通过分步骤图解的方式，详细介绍了适合初学 者学习的羽毛球技术，不仅可以为羽毛球初学 者提供学习参考，还可以为羽毛球教练和体育老师提供丰富的教学内容和参考经验。 本书从需要了解的裁判员手势、术语、羽毛球场地、装备，以及击球技术分类等羽毛球基础知识讲起，然后着重讲解了开始打羽毛球前需要进行的热身活动、熟悉球性练习、羽毛球步法，以及接发球、杀球、高远球、吊球、挑球、放网前球、推球、扑球、平抽球等击球技术的练习要点，并针对技术的强化提供了专门的练习方法，以帮助羽毛球初学 者更好地掌握技能。此外，本书还提供了部分技术及练习方法的真人示范视频。