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备孕、怀孕、分娩、坐月子，本书为您提供一站式指导！

备孕：怀孕计划的制订、哪天是排卵日、*受孕季节、*受孕体位、怎样补充叶酸、怎样对待宠物、高龄女性如何备孕、月经是否调理好、哪些疾病先治疗再怀孕、双方的饮食如何调理、备孕时如何谨慎用药、哪些检查项目、怀孕时怎样的过程……

怀孕：1 每个月份的饮食原则、饮食禁忌、食材的选择、何时怎样补铁、何时怎样补锌、何时怎样补钙、何时怎样补维生素K、偏食怎么办、有哪些功能菜谱、怎样吃零食、怎样喝汤健康……

2 生活周边有哪些危害、如何运动、怎样做瑜伽操、何时做缩肛练习、怎样穿衣、怎样游泳、能否旅游、怎样按摩、如何胎教……

3 如果患了干眼病、葡萄胎、阴道炎、牙龈出血、风疹、水痘、多发性神经炎、乳头内陷、水肿、眩晕、胎盘低置、静脉曲张、便秘、尿路感染、脐带绕颈、胎位异常、坐骨神经痛、呼吸困难、胎动减少……该如何处理

分娩：有哪些分娩方式、哪种适合自己、何时入院待产、入院需要准备什么、临产前有何征兆、哪些情况必须做会阴侧切、分娩分为哪3个产程、什么是难产、什么是早产、什么是先兆子痫、什么是胎盘滞留、什么是脐带脱垂……

坐月子：产后关键期如何恢复、产后饮食如何搭配、产褥期如何运动、产褥期后如何运动、怎样制订恢复方案、坚持母乳喂养、哺乳姿势有哪些、如何进行新生儿早教、怎样强化新生儿反映能力……

以上这些实实在在的问题，通过平平常常的语言，本书讲解的清清楚楚！

目录

章 备孕

把握好的怀孕时机

好的怀孕年龄

排卵日是怀孕的日子

的受孕季节

的受孕体位

受孕的“危险时期”

调节到好的生活状态

怀孕计划的制订

安排好孕期工作

调节到好的身体状态

补充叶酸

孕期养宠物的危害

尽早戒烟、戒酒好处多

高龄女性如何备孕

怀孕之前调理好月经

哪些疾病应先治疗再怀孕

男性的饮食调理很重要

备孕时期须谨慎用药

如何创造良好的室内环境

学一点优生知识

孕前检查的项目

怀孕对女性的好处

怀孕过程的神奇

双胞胎和多胞胎的特点

遗传知识的疑问解答

父母的哪些特征会遗传给宝宝

第二章 孕1月

营养饮食细安排

孕1月营养饮食安排

孕妈妈平衡营养的重要性

孕妈妈饮食质量对胎宝宝智力的影响

孕妈妈应少吃刺激性食物

怀孕后规律饮食的重要性

不能忽略的致畸食物

贴心功能菜谱

合理运动保健康

孕期适当运动的好处

孕期的6种运动方式

孕期运动需注意的事项

孕1月瑜伽练习法

第三章 孕2月

营养饮食细安排

孕2月营养饮食计划

孕期吃水果的禁忌

孕妈妈要如何喝水

提倡孕妈妈多吃鱼的原因

孕期如何补铁

孕妈妈能吃糖吗

贴心功能菜谱

合理运动保健康

孕早期运动原则

缩肛练习

孕妈妈应该尽量少做家务

孕2月瑜伽练习法

健康安全多注意

头痛

干眼病

健康安全多注意

高危妊娠须知

汽油味对孕妈妈和胎宝宝的危害

胖妈妈的危险有哪些

腰椎有问题的孕妈妈须知

吴光驰

从事孕产育儿研究、教育、临床工作50多年

中国优生科学协会理事

首都儿科研究所营养研究室主任 、研究员、硕士生导师、主任医师

中国优生科学协会小儿营养专业委员会委员

享受政府特殊津贴

发表论文80余篇，出版科技著作3种，科普著作25种

北京市科技进步三等奖

北京市卫生局科技成果一等奖及二等奖

中国预防医学科学院科技进步一等奖

国家科学技术委员会国家科技成果证

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编辑推荐

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————孕期迷茫？准备好孕期饮食、胎教早教和瑜伽锻炼了吗

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————不会喂养新生儿？知道有哪几种合理的哺乳方法了吗

本书将会解答您的各种疑惑。

书摘插图

媒体评论

备孕，怀孕，分娩，安产一本全，内容全面具体。孕育，看这一本足够！

前言

前言

孕育生命是女性一生当中非常重要的时期，每位孕妈妈及其家人都希望胎宝宝能够正常发育，健康地来到人间。积极备孕是良好孕育的前提，夫妻双方不仅要调整好身体状态，还要调节好心态，安排好工作。在备孕期间，应该多学习一些孕育知识。饮食是怀孕期间大家关心的问题，每个月孕妈妈和胎宝宝的需求都会有所变化，孕妈妈及其家人应首先了解该月的整体需求原则是什么，然后再安排一些功能性的饮食。另外，整个孕期会不断有大大小小的健康问题骚扰孕妈妈，除了孕妈妈自己注意以外，家人也要当好保护伞的角色。好胎教教出聪明宝宝，那么什么是胎教？胎教教什么？不同时期的胎教重点有哪些不同？有哪些问题需要特别注意？另外，分娩的医院如何选择？分娩过程中需要注意什么？生完孩子的前几天需要怎样

养护？坐月子吃什么？怎么哺育新生宝宝??和以前孕期保健不同，现代孕妈妈遇到的问题更多，关注的问题也就更多，我们希望通过本书能够解决孕妈妈及其家人遇到的多种问题，科学育儿，让孕妈妈和宝宝都更健康。