爱的练习：女性自我成长手册 mobi 下载 网盘 caj lrf pdf txt 阿里云

爱自己是一种需要学习才能获得的能力，只有不断地练习，才能在通往幸福的旅程中所向披靡，游刃有余。 这是一本既可以自己书写练习，又可以与人分享交流的书，富有创意的设计、五彩缤纷的着色、生动有趣的测试和练习，让你不经意间融入，意想不到地顿悟，每一页满满的都是馈赠。 在第一部分里明白了为什么爱自己那么重要之后，第二部分你将在作者专业的带领下，经历通往幸福旅程中的6座生命加油站：认识自己、感受自我关怀、释放自我怀疑、构建自我价值、修复关系、悦纳自己。在一个个练习中重新认识隐藏的真实自我，激发生命的能量和动力；敞开心扉拥抱脆弱，迎接生命中未预约的奇迹。 每一天，为自己充满爱的能量！

序 言

第 一部分 当我们谈论爱自己时在谈些什么

第 1章 自我关爱的真相：爱是一种需要学习的能力

第 2章 准备出发：自我关爱不只是泡泡浴和美甲

第二部分 练习爱自己：让生命焕然一新的旅程

第3章 认识自己：我是谁，我要到哪里去

第4章 感受自我关怀：把每一次害怕犯错转化为鼓励

第5章 释放自我怀疑：解除内化的自我批评

第6章 构建自我价值：成为自己的头号粉丝

第7章 修复关系：你有多爱自己别人就有多爱你

第8章 悦纳自己：你就是这个世界的珍贵礼物

结 语

拓展阅读

资料来源

致 谢

梅根·洛根（Megan Logan） 曾获得佛罗里达州立大学社会工作硕士学位，社会工作心理咨询师，对家庭问题深有研究，拥有20多年的心理健康咨询经验，尤其擅长抑郁、饮食失调、低自尊、家庭暴力等问题，帮助大量来访者疗愈了内心的创伤，恢复了生命的活力与自信。 本书是她作为执业咨询师20多年实践经验的精华总结，感动了数万名读者，已被翻译成20余种语言，并被《芝加哥论坛报》《滚石》ELLE等世界诸多报纸、杂志所认可和报道。

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