点击选择搜索分类
荷花书海 -休闲 -肌肉的科学( 货号:757142273)

肌肉的科学( 货号:757142273) mobi 下载 网盘 caj lrf pdf txt 阿里云

肌肉的科学( 货号:757142273)精美图片

肌肉的科学( 货号:757142273)电子书下载地址

》肌肉的科学( 货号:757142273)电子书籍版权问题 请点击这里查看《

肌肉的科学( 货号:757142273)书籍详细信息

  • ISBN：9787571422738
  • 作者：暂无作者
  • 出版社：暂无出版社
  • 出版时间：2023-07
  • 页数：暂无页数
  • 价格：79.00
  • 纸张：胶版纸
  • 装帧：平装-胶订
  • 开本：16开
  • 语言：未知
  • 丛书：暂无丛书
  • TAG：暂无
  • 豆瓣评分：暂无豆瓣评分
  • 豆瓣短评：点击查看
  • 豆瓣讨论：点击查看
  • 豆瓣目录：点击查看
  • 读书笔记：点击查看
  • 原文摘录：点击查看

内容简介：

基本信息

商品名称： 肌肉的科学

出版社： 北京科学技术出版社

出版时间：2023-07-01

作者：石井直方

译者：张斯尧

开本： 32开

定价： 79.00

页数：300

印次： 1

ISBN号：9787571422738

商品类型：图书

版次： 1 内容提要

无论你的目标是增肌、

减肥，还是更好地开展体育

运动，只有深谙肌肉的特性

，才能达到事半功倍的效果

。

在本书中，日本东京大

学名誉教授、著名“肌肉博

士”石井直方以深入浅出的

方式为你讲解肌肉的科学，

帮你更好地了解并训练自己

的肌肉。本书分为理论篇和

实践篇两部分。理论篇从微

观到宏观，系统剖析了肌肉

的基本构造、发力机制及应

用原理；实践篇则介绍了肌

肉训练的重要原则、衡量训

练效果的重要指标及代表性

训练方法。希望不同运动水

平的训练者都能通过本书得

到启示。

书籍目录：

目录

理论篇

序章 肌肉的作用

第01节 肌肉的作用

第02节 决定运动表现的“四要素”

第一章 肌肉的基本构造

第01节 平行肌和羽状肌

第02节 肌肉外部的“变速器”

第03节 肌纤维的分类

第04节 肌纤维的种类和颜色差异

第05节 慢肌纤维与快肌纤维能相互转化吗

第06节 肌肉训练会带来肌纤维之间怎样的转化

第07节 随着身体的衰老，肌纤维会如何转化

第二章 肌肉的发力机制

第01节 肌肉收缩机制

第02节 肌肉收缩形态

第03节 缩短收缩和拉长收缩

第04节 速度提升的首要条件

第05节 肌力与姿势的关系

第06节 肌力为何随关节角度的变化而变化

第07节 关节角度与发力能力的关系

第三章 在实际运动中发挥肌肉的力量

第01节 肌肉的动态特性

第02节 肌肉的快速力量

第03节 如何增加比赛时的快速力量

第04节 拉长收缩（一）

第05节 拉长收缩（二）

第06节 不同肌肉类型间基本性质的差异

第07节 人类能否将蚊子类昆虫的肌肉特性应用于体育运动

第四章 肌肉的产热

第01节 肌肉收缩和收缩热

第02节 产热的机制（一）

第03节 产热的机制（二）

第04节 产热的机制（三）

第五章 人体中控制肌肉运动的构造

第01节 什么是运动单位

第02节 运动单位大小的决定性因素

第03节 运动单位的活动方式

第04节 神经系统的抑制作用

第05节 大小法则

第06节 大小法则的例外

第六章 肌肉变粗的机制

第01节 肌肉变粗的机制（一）

第02节 肌肉变粗的机制（二）

第03节 肌肉变粗的机制（三）

第04节 肌肉变粗的机制（四）

实践篇

第七章 衡量训练效果的指标

第01节 训练效果

第02节 1RM肌力的测量

第03节 Z大自主等长肌力的测量

第04节 等速肌力与等张收缩速度的测量

第八章 选择训练项目的重要原则

第01节 肌肉训练的特异性原则

第02节 提升运动表现的肌力训练

第03节 适应、驯化及运动训练分期化

第04节 双侧训练和单侧训练（一）

第05节 双侧训练和单侧训练（二）

第九章 增强肌力的代表性训练方法

第01节 机械应力的重要性

第02节 提升机械应力的方法（一）

第03节 提升机械应力的方法（二）

第04节 提升机械应力的方法（三）

第05节 肌肉的内部环境

第十章 肌肉训练效果的体现

第01节 肌肥大与肌肉快速力量的训练效果

第02节 肌肉耐力的训练效果

第03节 训练动作的学习效果

第04节 关于学习效果的注意事项

第05节 训练效果的表现方式（一）

第06节 训练效果的表现方式（二）

第十一章 肌肉训练的容量

第01节 训练容量的提升（一）

第02节 训练容量的提升（二）

第03节 训练容量的提升（三）

第十二章 肌肉学在实践中的应用

第01节 肌肉学在实践中的应用（一）

第02节 肌肉学在实践中的应用（二）

第03节 Z新学术发现

后记

作者介绍：

暂无相关内容，正在全力查找中

出版社信息：

暂无出版社相关信息，正在全力查找中！

书籍摘录：

暂无相关书籍摘录，正在全力查找中！

在线阅读/听书/购买/PDF下载地址：

在线阅读地址：肌肉的科学( 货号:757142273)在线阅读

在线听书地址：肌肉的科学( 货号:757142273)在线收听

在线购买地址：肌肉的科学( 货号:757142273)在线购买

原文赏析：

暂无原文赏析，正在全力查找中！

其它内容：

暂无其它内容！

书籍真实打分

  • 故事情节：8分

  • 人物塑造：8分

  • 主题深度：5分

  • 文字风格：3分

  • 语言运用：8分

  • 文笔流畅：5分

  • 思想传递：7分

  • 知识深度：8分

  • 知识广度：7分

  • 实用性：9分

  • 章节划分：6分

  • 结构布局：7分

  • 新颖与独特：4分

  • 情感共鸣：8分

  • 引人入胜：9分

  • 现实相关：7分

  • 沉浸感：3分

  • 事实准确性：7分

  • 文化贡献：6分

网站评分

  • 书籍多样性：7分

  • 书籍信息完全性：3分

  • 网站更新速度：3分

  • 使用便利性：7分

  • 书籍清晰度：3分

  • 书籍格式兼容性：3分

  • 是否包含广告：4分

  • 加载速度：5分

  • 安全性：7分

  • 稳定性：6分

  • 搜索功能：4分

  • 下载便捷性：3分

下载点评

  • 中评(511+)
  • 内容完整(269+)
  • 强烈推荐(311+)
  • 超值(88+)
  • 已买(299+)
  • 好评多(340+)
  • 内容齐全(390+)

下载评价

  • 网友 权***颜：

    下载地址、格式选择、下载方式都还挺多的

  • 网友 马***偲：

    好 很好 非常好 无比的好 史上最好的

  • 网友 索***宸：

    书的质量很好。资源多

  • 网友 曹***雯：

    为什么许多书都找不到？

  • 网友 詹***萍：

    好评的，这是自己一直选择的下载书的网站

  • 网友 利***巧：

    差评。这个是收费的

  • 网友 通***蕊：

    五颗星、五颗星，大赞还觉得不错！~~

  • 网友 曾***玉：

    直接选择epub/azw3/mobi就可以了，然后导入微信读书，体验百分百！！！

  • 网友 师***怡：

    说的好不如用的好，真心很好。越来越完美

  • 网友 薛***玉：

    就是我想要的！！！

喜欢"肌肉的科学( 货号:757142273)"的人也看了

肌肉的科学( 货号:757142273)分类索引数据信息

ISBN：9787571422738
出版社：暂无出版社
出版日期：2023-07
作者：暂无作者
TAGS：暂无
随机推荐

© 2009-2025 荷花书海 京ICP备2024085379号

免责声明：本站数据来自互联网公开的数据索引，如果侵犯了您的版权，请点击这里联系删除
对于本站页面标记为“广告、ad” 或非本站域名的链接内容不受本站管控，请自行辨别内容真实性/合法性，本站对此类信息或者链接内容的真实性/合法性不负责任。