人体使用手册 男人版 mobi 下载 网盘 caj lrf pdf txt 阿里云

这是一本专门针对现代男性生活、健康现状而编写的健康指南，是一本适用于男性的人体使用手册，有助于读者化难为易，轻松读懂各种复杂的人体信号，正确地使用和呵护人体这台高度精密的“机器”。

书中详细介绍了男性身体的各大系统、重要器官的结构、功能，针对各种男性常见疾病，深入剖析了病因，并在综合国内外*科学研究成果的基础上，给出了为实用、科学的治疗方案和自我保健方法。此外，还对营养、减肥、健美等为男性所关注的各种问题做出了科学指导，帮助男性保持健康，永葆青春活力。

绪论 身体健康是无价之宝

健康是一生的追求

关注男性健康

影响男性健康的因素

男性健康观点误区

现代男性健康的标准

部分 正确认识和使用身体

章 了解自己的身体

人体基本结构

能量：维持生命的根本

与健康息息相关的营养素

体重与体温

血压和脉搏

人为何会生病

第二章 运动系统

骨：人体的支架

关节：骨与骨之间的纽带

骨骼肌：自由而有力

颅骨：头部的支架

脊柱：人体的主干

颈：人体健康的镜子

颌：影响咀嚼和说话的部位

肩：勇挑重担

背：虎背展现男性之美

肋：五脏六腑的护卫军

肘：使用频率的关节

手：经络之源

腕：让手脚更灵巧

骨盆：支持体重、保护内脏

髋：让你灵活摇摆

膝盖：负重的关节

胫：人体推进器

踝：娇弱的关节

足：丈量人生旅途

第三章 呼吸系统

鼻：呼吸道的门户

咽喉：人体的要地

气管、支气管：顺畅呼吸之路

肺：吐故纳新

扁桃体：功过参半

声带：人体的琴弦

第四章 消化系统

口腔：病出病人的通道

牙齿：坚硬的活体器官

唾液腺：默默无闻却不可思议

食管：食物的通道

胃：消化食物的机器

小肠：消化吸收的主力军

大肠：清除糟粕

直肠：不容小觑

肝：人体的化工厂

胰腺：不平凡的小角色

阑尾：人类的退化器官

胆囊：胆汁的管家

第五章 泌尿系统

肾：先天之本，生命之根

输尿管：曲折的小径

膀胱：贮存尿液的仓库

尿道：身兼二职

第六章 生殖系统

睾丸：精液之源

附睾：精子的管理者

输精管与射精管：运输精子的通道

阴囊：睾丸的软皮衣

阴茎：阳刚之气的象征

前列腺：男性的附属性腺

第七章 循环系统

心脏：维持生命的机器

心血管系统：生命主干道

淋巴系统：人体的防卫系统

脾：斗士兼回收工

第八章 神经系统

脑：神奇的人体之核

脊髓：脊神经与脑的通路

周围神经：人体活动的控制器

第九章 内分泌系统

垂体：人体重要的内分泌腺

甲状腺：身体燃料的调节器

肾上腺：对抗压力的勇士

胸腺：造血兼免疫

第十章 感觉器

皮肤：保护人体的铜墙铁壁

脸：男性的“脸面”重要

眼睛：探寻大千世界的窗口

耳朵：微型人体健康图

唇：人体健康晴雨表

舌：察知冷热酸甜

头发：阳刚魅力的展示

胡须：男人的性感符号

指甲：健康的占卜师

趾甲：让足下生光

汗腺：人体体温调节器

泪腺：泪水之源

第二部分 积极防治常见疾病

第十一章 呼吸系统常见疾病

感冒

哮喘

第十二章 消化系统常见疾病

食欲下降

消化不良

食物中毒

腹胀

腹泻

便秘

第十三章 泌尿生殖系统常见疾病

尿频

尿痛

阳痿

早泄

性欲亢进

性欲低下

少精症

无精症

……

第十四章 循环系统常见疾病

第十五章 神经系统常见疾病

第十六章 代谢疾病

第十七章 男性常见癌症的防治

第三部分 打造男性健美体型

第十八章 健美锻炼

第十九章 轻松减肥

第二十章 快乐运动

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部分 正确认识和使用身体

章 了解自己的身体

人体基本结构

系统

一系列在结构和功能上具有密切联系的器官结合在一起，共同行使某种特定的生理活动，构成了人体的系统。人体可分为9大系统，即：运动系统、呼吸系统、消化系统、泌尿系统、生殖系统、循环系统、神经系统、内分泌系统、感觉器系统。

·运动系统。运动系统是由骨、关节和骨骼肌共同组成的。运动系统构成人体的基本轮廓，起着运动、支持和保护的作用。

·呼吸系统。呼吸系统是由传导部和呼吸部组成的。传导部包括鼻、咽、喉、气管、支气管和肺内的各级支气管。传导部的功能是过滤、湿润和温暖或冷却空气。呼吸部包括肺内细支气管以下至肺泡的部分。呼吸部的功能是吸入氧气，呼出二氧化碳。呼吸系统既有呼吸的功能，又有运送气体的功能。

·消化系统。消化系统是由口到肛门的管道和开口于此管道的附属腺体组成的。消化系统的功能是消化食物、制造营养、排泄废物。

·泌尿系统。泌尿系统是由肾、输尿管、膀胱和尿道组成的。泌尿系统的功能是调节体液，维持电解质平衡，排出体内溶于水的代谢物。·生殖系统。生殖系统是由内生殖器和外生殖器组成的。生殖系统的功能是分泌性激素，产生生殖细胞，繁殖下一代。

·循环系统。循环系统是由心脏、血管、淋巴组织、淋巴管、淋巴器官组成的。循环系统的主要功能是运送血液、营养和淋巴液，参与体液的调节，保障人体各组织器官的代谢需要。

·神经系统。神经系统是由中枢神经系统（由脑和脊髓构成）和周围神经系统（由全身神经网络组成）两部分组成的。神经系统是人体内起主导作用的系统，控制和调节人体其他各系统的活动，使人以一个整体适应着不断变化的内、外环境。

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书摘插图

书籍介绍

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