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身体智商书籍详细信息

ISBN：9787521721744
作者：暂无作者
出版社：暂无出版社
出版时间：2020-11
页数：361
价格：69元
纸张：暂无纸张
装帧：暂无装帧
开本：暂无开本
语言：未知
丛书：暂无丛书
TAG：暂无
豆瓣评分：暂无豆瓣评分
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内容简介：

我们对情商的了解已经比较透彻。如果一个人情商不高，我们能够轻易地感知到。但是对于身体智商，我们几乎缺少认知，甚至完全忽视。

身体智商带来了一种新的身体健康管理理念。它指的是人在身体机能、健康管理、身体素质等方面的品质，帮助我们认识身体的智能机制和运作原理。身体智商包含4个要素：力量、灵活性、弹性和耐力。影响这些要素的有超过400种神经递质和激素。其中，有8组优势激素能够自主进行优化组合，及时纠正身体状态，是维持机体平衡的关键力量。

掌握身体智商的艺术，在于学习如何有技巧地使用我们的身体来调节最佳状态。当你了解身体如何做出反应以及如何管理身体反应时，就能更好地缓解工作焦虑，也使你能够灵活应对突如其来的重要商演、修补紧张的家庭关系。

书中提供了20组针对性训练和80个便捷技巧，既有硬核科普，又提供了实用的训练工具。你可以从中掌握许多简单的身体智商管理术，随时随地应用到日常生活中，扫除颓丧，随时保持活力在线。

书籍目录：

前言 / 001

第 1 章最佳状态

认识驱动行为的化学物质 / 001

第一部分力量

力量简介 /13

第 2 章体态

如何通过站姿和坐姿建立自信 / 018

第 3 章呼吸

如何通过呼吸稳定情绪和心智 / 036

第 4 章中心状态

如何训练内在力量和专注力 / 045

第 5 章声音的力量

如何通过声音传递威信和自信 / 057

第 6 章自信的化学原理

如何准备、冒险和取得成功 / 069

第 7 章营养、健身与力量

如何通过饮食和锻炼培养内心的稳定 / 183

力量：排练和执行 / 092

第二部分灵活性

灵活性简介 / 101

第 8 章多运动

MOT（紧张图谱）：如何释放紧张，发现心流，激发快乐 / 105

第 9 章感知情绪

如何识别和管理情绪 / 125

第 10 章人际关系和信任

如何建立良好的人际关系 / 131

第 11 章吸引力

如何通过声音和外表与他人交流 / 142

第 12 章创造与创新

如何培养洞察力，如何影响未来 / 153

第 13 章营养、健身与灵活性

饮食和健身如何支持创造力和心流 / 168

灵活性：排练和执行 / 175

第三部分弹性

弹性简介 / 187

第 14 章放松和恢复

如何在快节奏、高要求的世界中放松和恢复自己 / 197

第 15 章乐观的化学原理

如何保持健康的心态 / 207

第 16 章放下

如何将消极体验抛掷脑后 / 219

第 17 章寻求支持

如何通过互惠往来成长 / 226

第 18 章营养、健身与弹性

如何保持免疫系统的活力 / 236

弹性：排练和执行 / 243

第四部分耐力

耐力简介 / 255

第 19 章着眼长远

如何确定长期目标和梦想 / 258

第 20 章坚实肌肉和里程碑

我们的身体如何帮助我们一步一步实现目标 / 264

第 21 章 “耐力隧道”

如何集中精力度过逆境 / 271

第 22 章突破疼痛的障碍

如何在极端逆境中保持斗志 / 285

第 23 章激励和欣赏的化学原理

如何利用意志实现目标 / 291

第 24 章获得能量

如何挖掘潜能 / 301

第 25 章睡得好

如何通过睡眠恢复精力 / 311

第 26 章营养、健身与耐力

如何通过饮食和锻炼保持健康长寿 / 329

耐力：排练和执行 / 335

第 27 章技巧的融合

如何持续提高身体智商 / 344

致谢 / 349

身体智商训练书架 / 352

参考文献 / 353

作者介绍：

[英] 克莱尔·戴尔（Claire Dale）

[英] 帕特里夏·佩顿（Patricia Peyton）

克莱尔·戴尔和帕特里夏·佩顿是合伙人，共同经营“运动公司”（Companies in Motion），为世界500强企业提供领导力培训课程。她们的商业客户覆盖多个领域，包括可口可乐、索尼、纽约梅隆银行、BAE系统公司、SAGE出版公司等。

克莱尔是一位运动专家，拥有英国著名学府圣三一音乐学院的舞蹈戏剧荣誉学士学位，目前主要精力放在推行“身体智商”理念。她还是世界著名戏剧学校——英国皇家戏剧艺术学院的商业及领导力培训资深导师，曾为披头士成员保罗·麦卡特尼、坎多克舞蹈团、欧莱雅品牌创作过作品。帕特里夏拥有超过30年同财富100强企业合作的经历，主要是为企业高管、员工提供培训，帮忙他们掌握身体智商，提高业绩表现。

出版社信息：

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书籍摘录：

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其它内容：

书籍介绍

我们对情商的了解已经比较透彻。如果一个人情商不高，我们能够轻易地感知到。但是对于身体智商，我们几乎缺少认知，甚至完全忽视。

书籍真实打分

故事情节：7分
人物塑造：6分
主题深度：6分
文字风格：4分
语言运用：8分
文笔流畅：9分
思想传递：7分
知识深度：6分
知识广度：3分
实用性：8分
章节划分：4分
结构布局：8分
新颖与独特：7分
情感共鸣：6分
引人入胜：3分
现实相关：5分
沉浸感：5分
事实准确性：3分
文化贡献：4分

网站评分

书籍多样性：9分
书籍信息完全性：3分
网站更新速度：7分
使用便利性：4分
书籍清晰度：6分
书籍格式兼容性：4分
是否包含广告：6分
加载速度：8分
安全性：7分
稳定性：3分
搜索功能：9分
下载便捷性：5分

下载点评

经典(345+)
傻瓜式服务(475+)
值得下载(526+)
无颠倒(234+)
差评(166+)
收费(452+)

下载评价

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OK，还可以
网友丁***菱：
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网友常***翠：
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网友芮***枫：
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下载方式特简单，一直点就好了。

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身体智商

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身体智商分类索引数据信息

ISBN：9787521721744
出版社：暂无出版社
出版日期：2020-11
作者：暂无作者
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