点击选择搜索分类
荷花书海 -时尚 -无器械瘦身健身训练宝典全书 身材管理形体书减脂 减肥肌肉健美训练图解

无器械瘦身健身训练宝典全书 身材管理形体书减脂 减肥肌肉健美训练图解 mobi 下载 网盘 caj lrf pdf txt 阿里云

无器械瘦身健身训练宝典全书 身材管理形体书减脂 减肥肌肉健美训练图解精美图片

无器械瘦身健身训练宝典全书 身材管理形体书减脂 减肥肌肉健美训练图解电子书下载地址

》无器械瘦身健身训练宝典全书 身材管理形体书减脂 减肥肌肉健美训练图解电子书籍版权问题 请点击这里查看《

无器械瘦身健身训练宝典全书 身材管理形体书减脂 减肥肌肉健美训练图解书籍详细信息

  • ISBN：9787115530714
  • 作者：暂无作者
  • 出版社：暂无出版社
  • 出版时间：2020-06
  • 页数：209
  • 价格：47.60
  • 纸张：胶版纸
  • 装帧：平装-胶订
  • 开本：16开
  • 语言：未知
  • 丛书：暂无丛书
  • TAG：暂无
  • 豆瓣评分：暂无豆瓣评分
  • 豆瓣短评：点击查看
  • 豆瓣讨论：点击查看
  • 豆瓣目录：点击查看
  • 读书笔记：点击查看
  • 原文摘录：点击查看

内容简介：

现代社会中的人们深受肥胖的困扰，很多人为瘦身而历尽千辛万苦，结果却不尽如人意。是我们的意志不够坚定还是方法不当？本书将解答这个问题。本书由知名健身杂志《男士健康》组织编写，介绍了27种针对瘦身的训练方案，其中包括15分钟训练、30分钟训练、45分钟训练和长序列训练，此外还有两种热身运动。本书还介绍了成功瘦身的饮食基础，提供了22张瘦身训练表。书中通过大量精美的彩色图片展示了各种训练动作的细节，并配以简要的文字说明，易于读者对照学习。根据书中所介绍的方法，读者徒手或者只需借助简单的辅助用品即可进行训练，取得理想的瘦身效果。

本书适合健身爱好者阅读。

书籍目录：

序言 5

第 1 章 成功瘦身的训练基础 14

第 2 章 成功瘦身的饮食基础 28

第 3 章 针对瘦身的 27 种训练方案 44

热身运动 48

15 分钟训练 56

30 分钟训练 90

45 分钟训练 122

长序列训练 158

第 4 章 22 张高效瘦身训练表 194

作者介绍：

奥利弗·伯特伦（Oliver Bertram）生于1969年，担任全球知名男士生活杂志《男士健康》的执行主编。此前，他作为健身总监负责该杂志的健身运动主题达10年之久。作为专业健身人士，在20多年的职业生涯中，伯特伦撰写了多本健身书籍和数百篇关于健康、运动与健身的文章。

出版社信息：

暂无出版社相关信息，正在全力查找中！

书籍摘录：

暂无相关书籍摘录，正在全力查找中！

在线阅读/听书/购买/PDF下载地址：

在线阅读地址：无器械瘦身健身训练宝典全书 身材管理形体书减脂 减肥肌肉健美训练图解在线阅读

在线听书地址：无器械瘦身健身训练宝典全书 身材管理形体书减脂 减肥肌肉健美训练图解在线收听

在线购买地址：无器械瘦身健身训练宝典全书 身材管理形体书减脂 减肥肌肉健美训练图解在线购买

原文赏析：

暂无原文赏析，正在全力查找中！

其它内容：

编辑推荐

健身

书籍真实打分

  • 故事情节：6分

  • 人物塑造：3分

  • 主题深度：6分

  • 文字风格：9分

  • 语言运用：5分

  • 文笔流畅：8分

  • 思想传递：3分

  • 知识深度：7分

  • 知识广度：4分

  • 实用性：7分

  • 章节划分：5分

  • 结构布局：5分

  • 新颖与独特：6分

  • 情感共鸣：5分

  • 引人入胜：4分

  • 现实相关：4分

  • 沉浸感：8分

  • 事实准确性：3分

  • 文化贡献：3分

网站评分

  • 书籍多样性：7分

  • 书籍信息完全性：7分

  • 网站更新速度：7分

  • 使用便利性：5分

  • 书籍清晰度：9分

  • 书籍格式兼容性：3分

  • 是否包含广告：9分

  • 加载速度：7分

  • 安全性：8分

  • 稳定性：4分

  • 搜索功能：8分

  • 下载便捷性：3分

下载点评

  • epub(283+)
  • 目录完整(357+)
  • txt(136+)
  • 一星好评(336+)
  • 下载速度快(158+)
  • 赚了(324+)
  • 已买(488+)
  • 收费(657+)
  • 方便(169+)
  • 差评(149+)
  • 情节曲折(138+)

下载评价

  • 网友 车***波：

    很好，下载出来的内容没有乱码。

  • 网友 宫***玉：

    我说完了。

  • 网友 曾***玉：

    直接选择epub/azw3/mobi就可以了，然后导入微信读书，体验百分百！！！

  • 网友 菱***兰：

    特好。有好多书

  • 网友 习***蓉：

    品相完美

  • 网友 家***丝：

    好6666666

  • 网友 詹***萍：

    好评的，这是自己一直选择的下载书的网站

  • 网友 融***华：

    下载速度还可以

  • 网友 林***艳：

    很好，能找到很多平常找不到的书。

  • 网友 谢***灵：

    推荐，啥格式都有

  • 网友 瞿***香：

    非常好就是加载有点儿慢。

  • 网友 养***秋：

    我是新来的考古学家

  • 网友 孔***旋：

    很好。顶一个希望越来越好，一直支持。

  • 网友 利***巧：

    差评。这个是收费的

  • 网友 邱***洋：

    不错，支持的格式很多

喜欢"无器械瘦身健身训练宝典全书 身材管理形体书减脂 减肥肌肉健美训练图解"的人也看了

无器械瘦身健身训练宝典全书 身材管理形体书减脂 减肥肌肉健美训练图解分类索引数据信息

ISBN：9787115530714
出版社：暂无出版社
出版日期：2020-06
作者：暂无作者
TAGS：暂无
随机推荐

© 2009-2025 荷花书海 京ICP备2024085379号

免责声明：本站数据来自互联网公开的数据索引，如果侵犯了您的版权，请点击这里联系删除
对于本站页面标记为“广告、ad” 或非本站域名的链接内容不受本站管控，请自行辨别内容真实性/合法性，本站对此类信息或者链接内容的真实性/合法性不负责任。