健康孕产从细节做起 mobi 下载 网盘 caj lrf pdf txt 阿里云

　　《健康孕产从细节做起》为准备怀孕的夫妇或已经怀孕的妇女列出了孕前期、孕早期、孕中期、孕晚期、分娩及恢复期等各时期需要注意的细节问题，并介绍了常见的问题所在和如何正确处理，旨在帮助读者做到“优生优育心里有底，无忧无虑过好孕产生活”，从而孕育一个健康的宝宝。本书内容通俗易懂，贴近生活实际，易学易做，是一本适合孕产夫妇共同学习阅读的孕育指导图书。

一、孕前期(孕前3个月)细节——健康孕产的基础 

  1．不要把结婚年龄与生育年龄弄混  

  2．晚生孩子也要有个限度 

  3．男性最佳生育年龄也有要求 

  4．怀孕前应做的准备

  5．怀孕前要称体重-

  6．男性体重不当也会影响妻子怀孕

  7．准备怀孕的妇女要注意的生活细节

  8．良好睡眠的细节 

  9．男性不要趴着睡觉

  10．男性不要洗桑拿浴 

  11．准备怀孕的夫妻不要穿紧身裤 

  12．习惯穿“丁”字内裤的女性要注意 

  13．别让腰带伤害女性健康 

  14．孕前的内衣布料有讲究

  15．少用化妆品

  16．准备怀孕慎用洗涤剂

  17．准备怀孕要注意居室环境的卫生细节

  18．准父母久坐的习惯要改一改

  19．女性怀孕前少逛商场 

  20．准备怀孕的女性要给宠物找个新主人

  21．使用空调时别忘记常开窗通风-

  22．家庭中很多“杀手”来自细微之处

  23．远离一次性纸杯的危害 

  24．孕前看看牙、洗洗牙

  25．男性手机不宜放裤袭里

  26．要远离电磁辐射的工作  

  27．要远离化学及放射性环境

  28．飞来飞去的人可考虑调换一下工作 

  29．有些医务工作者应暂时换一换工作岗位

  30．妻子准备怀孕时丈夫应远离的药物

  31．受孕前夫妻忌服催眠药

  32．孕前保肾的6个细节

  33．调整居家物品的位置以利孕妇行动安全

  34．注意经期保健的5个细节

  35．孕前要保护好乳房

  36．经常查一查乳房

  37．心理准备不可忽视

  38．要查一查身体营养状况

  39．补充蛋白质宜多吃的食物

  40．补充钙质宜多吃的食物

  41．补充铁宜多吃的食物

  42．补充锌宜多吃的食物

  43．补充碘宜多吃海产品

  44．补充维生素A宜多吃的食物

  45．补充维生素c宜多吃水果和蔬菜

  46．怀孕前要注意增加水的摄入 

  47．千万别忘记补充叶酸

  48．补充叶酸不可忽视的一个重要细节

  49．需要重点补充叶酸的人

  50．注意从食物中补充叶酸 

  51．男性要多吃些有益提高性功能的食物

  52．男性要戒吃对性功能有损的食物

  53．孕前饮食禁忌的提示．

  54．女性孕前不宜多吃的食物

  55．人体每天摄入食盐不宜超过5克 

  56．孕前3—6个月夫妻都要戒烟、戒酒

二、孕早期(妊娠1—3个月)细节——防流产，保优生

三、孕中期(妊娠4～7个月)细节——保胎儿，促生长

四、孕晚期(妊娠8—10个月)细节——防早产，迎分娩

五、分娩及恢复期(坐月子)细节——保母子健康

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编辑推荐

　　《健康孕产从细节做起》一书将告诉准妈咪在孕期中不知道的、想知道的、应该知道的一切，打消你在孕育过程中的全部顾虑，使用轻松愉快地度过一段奇妙之旅。相信从怀孕到初人为母的这段经历必将成为你一生中*美妙的回忆。

前言

细节事大，不可小视（代前言）

生儿育女是一件大事，但大事也是由一些细节构成的。可实际生活中，一些细节往往被人忽视，以为是小事。可是如果小事做不好，大事就不能圆满成功。因此，生儿育女不可小视细节。

比如，有的产妇在孕期没有对乳头凹陷进行纠正，结果哺乳时新生儿吸乳很困难，不利于新生儿的生长发育；有的孕妇不了解即将分娩的征兆，去医院晚了，结果在半路上分娩了；有的产妇分娩时不懂得与医生配合，结果造成分娩时间延长或难产，对母子造成伤害。种种生活细节，看似小事，但忽略了就会酿成很大的伤害。我们根据孕产生活中现实存在的诸多细节问题编写了这本《健康孕产从细节做起》。

有些生活细节孕产妇可能不懂，有些细节可能是懂的但被忽略了，也有些细节本来就有误解。无论哪种情况，都会给母子健康带来危害，所以说孕产细节不可小视，是关系母子健康的大事。孕产妇如果能把这些细节注意到，并认真做好了，就可以实现健康孕产，实现优生。

为了读者阅读方便，我们在编写时把全书分为孕前期、孕早期、孕中期、孕晚期、分娩、恢复期等几个时期，每一时期都列出值得注意、但却易被忽视的细节，指出其问题所在和应如何正确去做。我们认为，准备怀孕或已经怀孕的妇女应该读读这本书。这会帮助你更好地实现优生优育,让你没有忧虑，顺利度过孕产生活，孕育出一个健康的宝宝。

本书内容接近生活实际，语言通俗，易学易做，可作为孕产妇的手头书、枕边书，随看随做，方便实践，相信一定可以获得很好的效果。