渡过：抑郁症治愈笔记 mobi 下载 网盘 caj lrf pdf txt 阿里云

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但是在中国的传统中，性是不能登大雅之堂的，不能讨论的，只能做不能说的，猥琐的，甚至是肮脏的。

这说明事件虽然一样，但不同的人赋意不同，他的情绪表现也就不同。如果一个人赋予一个事件的意义是理性的，他就不会感到痛苦，或者痛苦不会持续较长时间。”

人们之所以烦恼，并不是因为事物本身，而是因为他们对事物的看法。

创伤后的身体反应：颤抖、肌肉紧张、胃部难受、心率快、头晕。 创伤后的认知反应：警觉性下降，与自我失去联系（分离），难以集中注意力；记忆力差，难以做出决定；闯入的影像，噩梦。 创伤后的情绪反应：悲伤、忧愁、抑郁；内疚；麻木、没有感觉，什么事情都不喜欢；与他人情感疏远；强烈或极端的情感；长期感觉空虚。 创伤后的行为反应：退缩或远离他人；变得敌对，喜好攻击，进食习惯改变，体重减轻或增加；坐立不安；性活动增加或减少。

精神衰弱指标的高分，说明罗晓婷经常处于紧张焦虑状态中，可能会表现出反复思考、强迫思想、恐惧情绪和刻板行为的情况。内心中经常感到不安、不如别人、自责甚至自罪的情绪。

社会内向指标的高分，代表了其性格内向、胆小，遇到事情容易紧张、退缩，不善于社会交往，一般情况下过分控制自我情绪，表面上容易屈服，但是只要认定的东西就比较固执。 抑郁因子分数之所以较高，可以解释为与精神衰弱有着密切联系，多数时候缺乏自信，表现出依赖感。对那些感到不适应的情况和环境往往把原因引向自我；时常感觉悲观、苦恼，往往出现睡眠障碍。这是困扰当事人最为明显和具体的显性因素。

有的时候人们出现焦虑、矛盾或痛苦，是由于意识和潜意识的不一致所造成的，这就是冲突

一个人的价值观、价值取向、自我评价体系是多年来形成的，并不是一朝一夕所能改变的。即便如此，明确了，清醒了，就是原有体系崩溃的开始，也是新体系建立的开始。

父母带着他们的局限将我们养大。他们也会跌到，会犯错，会让我们一起承担后果。不过，我们幸运的话，还会得到他们的爱；如果爱得很深，局限性也不会再是问题。 ——斯考特·派克（美）

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