点击选择搜索分类
荷花书海 -美妆 -腿活

腿活 mobi 下载 网盘 caj lrf pdf txt 阿里云

腿活精美图片

腿活电子书下载地址

》腿活电子书籍版权问题 请点击这里查看《

腿活书籍详细信息

  • ISBN：9787535791986
  • 作者：暂无作者
  • 出版社：暂无出版社
  • 出版时间：2017-11
  • 页数：暂无页数
  • 价格：21.09
  • 纸张：胶版纸
  • 装帧：平装-胶订
  • 开本：16开
  • 语言：未知
  • 丛书：暂无丛书
  • TAG：暂无
  • 豆瓣评分：暂无豆瓣评分
  • 豆瓣短评：点击查看
  • 豆瓣讨论：点击查看
  • 豆瓣目录：点击查看
  • 读书笔记：点击查看
  • 原文摘录：点击查看

内容简介：

人的健康与腿脚的活力密切相关。腿部，集中了人体 的肌肉群，人的正常运动都需要腿部肌肉的带动。除此之外，当血液从下肢向心脏回流时，可以通过小腿的肌肉运动和静脉压力联合把血液泵回心脏。从这个角度说，小腿可称得上是人体的“第二心脏”。

因此，想要身体健康，腿部锻炼不可少。

由胡维勤著的《腿活》正是从“动腿”出发，介绍多套简单易做的腿部运动以及腿部按摩方法等，供读者参考练习。倘若你能严格执行，慢慢调整自己的生活习惯，在日常生活中注意腿部保养，适当补充人体所需的营养……你会发现，不仅腿部变得 加强健有力，肌肉僵硬、疼痛等问题不再困扰你，身体的自愈能力也逐渐增强了。

书籍目录：

PART 1 健身先健腿—激发生命力

一 腿是人体的“第二心脏”

腿是人体的“第二心脏”

没有健康的腿，正常的血液循环

会受影响

人体六条经脉从腿部穿行而过

70％的健康问题，都可以反映在

腿部

运动依靠腿部肌肉的带动

诸病从寒起，腿部“首当其冲”

“坐断”健康，椅子上养出的

“文明病”

健身不动腿，练了也白练

运动健身，过犹不及

盲目瘦腿反伤腿

“二郎腿”，影响血运又伤骨

二 腿部信息反映健康问题

请当心腿部老化的讯息

走路姿势透露健康问题

小腿又硬又冰常抽筋，透露多

种健康问题

经常腿脚麻木，需警惕腰椎间盘

突出

关节痛，警惕痛风

膝关节经常感觉寒凉、疼痛，小

心关节炎

双腿常水肿，可能是病理性的

运动性腿痛，当心周围血管病

“腿龄”自测，检视健康

腿部出问题，一般从膝关节开始

腿不动，肌肉容易萎缩

三 万丈高楼从地起，腿活才是追求的重点

活动双腿，能远离7。％的疾病

活动双腿可增加骨量

适度活动，改善腿脚冰凉的不二

选择

活动双腿能缓解肩部和腰部的

疼痛

改善平衡，防止意外跌倒

增加腿部活动，增强免疫力

加强腿部锻炼，延缓衰老

PART 2 动起来—唤醒双腿的活力

一 运动，提升生命的质量

二 活动双腿，练出好腿力

三 腿活祛百病

PART 3关注腿部保养 —提升腿部活力

一 生活中保养腿部的小诀窍

二 健康饮食提升腿力

三 疏通腿部经络，调畅全身气血

PART 4 每天10 分钟—塑造 腿型

作者介绍：

暂无相关内容，正在全力查找中

出版社信息：

暂无出版社相关信息，正在全力查找中！

书籍摘录：

暂无相关书籍摘录，正在全力查找中！

在线阅读/听书/购买/PDF下载地址：

在线阅读地址：腿活在线阅读

在线听书地址：腿活在线收听

在线购买地址：腿活在线购买

原文赏析：

暂无原文赏析，正在全力查找中！

其它内容：

暂无其它内容！

书籍真实打分

  • 故事情节：6分

  • 人物塑造：8分

  • 主题深度：6分

  • 文字风格：8分

  • 语言运用：7分

  • 文笔流畅：6分

  • 思想传递：5分

  • 知识深度：9分

  • 知识广度：3分

  • 实用性：6分

  • 章节划分：8分

  • 结构布局：4分

  • 新颖与独特：4分

  • 情感共鸣：5分

  • 引人入胜：8分

  • 现实相关：7分

  • 沉浸感：6分

  • 事实准确性：9分

  • 文化贡献：8分

网站评分

  • 书籍多样性：7分

  • 书籍信息完全性：9分

  • 网站更新速度：9分

  • 使用便利性：5分

  • 书籍清晰度：5分

  • 书籍格式兼容性：4分

  • 是否包含广告：4分

  • 加载速度：5分

  • 安全性：4分

  • 稳定性：9分

  • 搜索功能：3分

  • 下载便捷性：3分

下载点评

  • 方便(507+)
  • 无盗版(513+)
  • 还行吧(114+)
  • 速度慢(303+)
  • 体验满分(285+)
  • azw3(601+)
  • 值得下载(411+)
  • 体验差(279+)
  • 差评少(501+)
  • 图文清晰(226+)
  • 无缺页(105+)
  • 下载快(449+)
  • 品质不错(263+)

下载评价

  • 网友 林***艳：

    很好，能找到很多平常找不到的书。

  • 网友 苍***如：

    什么格式都有的呀。

  • 网友 蓬***之：

    好棒good

  • 网友 权***波：

    收费就是好，还可以多种搜索，实在不行直接留言，24小时没发到你邮箱自动退款的！

  • 网友 后***之：

    强烈推荐！无论下载速度还是书籍内容都没话说 真的很良心！

  • 网友 薛***玉：

    就是我想要的！！！

  • 网友 常***翠：

    哈哈哈哈哈哈

  • 网友 晏***媛：

    够人性化！

  • 网友 石***烟：

    还可以吧，毕竟也是要成本的，付费应该的，更何况下载速度还挺快的

  • 网友 陈***秋：

    不错，图文清晰，无错版，可以入手。

  • 网友 石***致：

    挺实用的，给个赞！希望越来越好，一直支持。

  • 网友 孙***夏：

    中评，比上不足比下有余

  • 网友 敖***菡：

    是个好网站，很便捷

  • 网友 曾***玉：

    直接选择epub/azw3/mobi就可以了，然后导入微信读书，体验百分百！！！

  • 网友 仰***兰：

    喜欢！很棒！！超级推荐！

  • 网友 扈***洁：

    还不错啊，挺好

喜欢"腿活"的人也看了

腿活分类索引数据信息

ISBN：9787535791986
出版社：暂无出版社
出版日期：2017-11
作者：暂无作者
TAGS：暂无
随机推荐

© 2009-2025 荷花书海 京ICP备2024085379号

免责声明：本站数据来自互联网公开的数据索引，如果侵犯了您的版权，请点击这里联系删除
对于本站页面标记为“广告、ad” 或非本站域名的链接内容不受本站管控，请自行辨别内容真实性/合法性，本站对此类信息或者链接内容的真实性/合法性不负责任。