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这本书是日本时尚艺术界大师加藤惠美子的经典作品，推出以来狂销50万册。

献给希望永远优雅迷人的女人！

★畅销10年《优雅》姊妹篇！《解忧杂货店》第一中文译者王蕴洁最新译著。与法国时尚界泰斗齐名的日本时尚艺术大师加藤惠美子经典作品，畅销50万册。国内第一本气质养成书！

★ 一本永不落伍的时尚经典，作者为日本时尚艺术界大师，书中的理念和建议对于女人修炼气质、提升魅力，任何时候都不过时。

★ 书中的每一幅插图都是以当今世界顶级奢侈品牌成品图为原型画就，真正做到优雅高端。

★全彩四色精良印刷，采用小精装便携开本，且留白较多，格调小资，阅读轻松。

美好高贵的气质是一个人灵魂散发的香气，你若盛开，蝴蝶自来。书中的每一条建议都是每一个渴望气质非凡的女人应该了然于胸、严谨恪守的，从修饰完美的体型、培养富有层次的眼神到服饰风格、色彩的巧搭，从修炼从容的心境到审美趣味的提升，甚至居家插花的要求到对银质餐具的选用等等。

加藤惠美子将她的天赋运用到一切与时尚和美有关的事物中，帮助女人永远保持优雅、精致与高贵、和谐。

美好的气质会带来美好能量，它引领我们安然度过生命中的黑暗与光明。

序言／1

你在气质修炼的哪一层？／3

LESSON 1姿态 Posture

Rule 1视线保持正视／2

Rule 2欣赏美好的事物／4

Rule 3微笑，还是微笑／6

Rule 4不满、愤怒只会表现出小市民的脸／8

Rule 5背上有一对天使翅膀／10

Rule 6指尖要并拢，动作带着弧度／12

Rule 7再累，坐下时也要双腿并拢；走路时，从腰部开始用力／14

Rule 8加强肌力训练胜于体重控制／16

Rule 9时尚不必依赖名牌／18

LESSON 2谈吐 Talk

Rule 10说话的音量只要对方能听见就好／22

Rule 11严禁在公共场合因激动而喧哗／24

Rule 12见面和道别时都要有礼貌地打招呼／26

Rule 13谈话必须尊重对方／28

Rule 14刺耳的话，就让它过耳即忘／30

Rule 15胜于雄辩的沉默／32

Rule 16不要随便“踏进别人的私领域”／34

Rule 17君子说话，言责自负／36

LESSON 3行为 Behavior

Rule 18别人请客吃饭，不可剩饭菜／40

Rule 19动作缓慢而到位／42

Rule 20越是紧要关头，越需要冷静沉着／44

Rule 21以对方为尊／46

Rule 22不贬低自我／48

Rule 23言而有信，遵守约定／50

Rule 24居家环境维持整齐清洁／52

Rule 25只用有设计感的物品／54

LESSON 4精神 Spirit

Rule 26小事也要认真对待／58

Rule 27不执着／60

Rule 28对自己的幸福心存感恩／62

Rule 29人生要有专注的事和目标／64

Rule 30远离小我，才能培养气质／66

气质面临考验时／68

1境遇改变时／68

2身陷不幸时／69

3遭受敌意时／71

4身处陌生环境时／73

5发现遭到背叛时／75

6感受到压力时／76

7发生紧急状况时／77

8不尽如人意时／78

9春风得意时／79

10面对众人时／80

你必须要有气质的理由／83

1因为口袋空空／83

2因为自己不是潮流的宠儿／85

3因为不受他人尊重／87

4因为经常被人利用／89

5因为没有能够深信或赖以为生的事物／91

成为气质淑女的方法／94

LESSON 5举止 Manners

Rule31驻足问好／100

Rule32对陌生人也要默默地行礼／102

Rule33一次只做一件事／104

Rule34双手递接／106

Rule35不发出声响／108

Rule36无论发生什么，都要遵守约定／110

LESSON 6对话 Dialogue

Rule37用“抱歉，打扰到您”代替“谢谢”／114

Rule38“谢谢您”代替“谢谢”／116

Rule39多说“您”“请”等敬语／117

Rule40亲近的人之间也用敬语／118

Rule41远离谣言／120

Rule42不极力主张批判／122

Rule43谈话内容多为绘画、书、音乐和喜剧……／123

LESSON 7着装 Dress

Rule44戴手套／126

Rule45时髦是件棘手的事／128

Rule46驼色、卡其色、白色／130

Rule47保养鞋子／132

Rule48扎起头发，做美容保持靓丽肌肤／134

Rule49首饰和珠宝随意／136

LESSON 8礼物 Gifts

Rule50归还借来的东西时，准备点小礼物／140

Rule51送礼时要送出众的上等品／142

Rule52送礼物时要用漂亮的彩带加以装饰／144

Rule53在礼物上配干花束／146

Rule54送给来访者的小礼品／147

Rule55练习、练习！送礼物也需要练习！／149

LESSON 9书信 Letters

Rule56感谢信用钢笔写／152

Rule57明信片、便签、信封用素色／154

Rule58私下练习钢笔字／156

Rule59感谢信用简洁而夸张的感谢表达／158

Rule60用纪念邮票寄信／160

LESSON 10做客和待客 Inside

Rule61在拜访地，将鞋整齐地摆放在边上／162

Rule62脱下外套，伞放在室外的角落／164

Rule63做客时穿短外套或者连衣裙／166

Rule64做客时忍着不去卫生间／167

Rule65如果要借用卫生间，请带着手帕／168

Rule66垃圾随身带走／170

Rule67三种手帕／172

Rule68随身携带笔记本和笔／174

Rule69感谢电话和感谢明信片／176

Rule70房间里永远放着鲜花／178

Rule71卫生间、洗脸台，客人用的毛巾／180

Rule72餐具和纺织物品上的首字母／181

Rule73银质**，而且要纯银／183

LESSON 11外出 Outside

Rule74 入住和日常生活水平相同的宾馆、在同等水平的饭店就餐／186

Rule75 穿合适的服装／188

Rule76 擅于接受服务　／190

Rule77 “谢谢”不离口／192

Rule78 在饭店用眼神打暗语／194

Rule79 在高级商店／196

Rule80 将孩子教育成绅士、淑女／198

后记／有形的事物早晚都会消失，但气质永存／200

加藤惠美子

日本知名室内设计师，1965年毕业于桑泽设计研究所，从事室内设计和室内商品设计30 多年，拥有自己的室内装潢沙龙“OPEN HOUSE”和空间构造株式会社，从事住宅、室内装潢设计和住宅相关商品的设计；同时她也为东京西新宿的居家设计中心“OZON”提供专业咨询，在生活研究、餐桌摆设方面造诣深厚。

加藤惠美子在艺术审美、生活风格和一切有关美的事物造诣非凡，见解独到、鲜明，影响着越来越多的时尚女人。著有《名媛谈吐速成讲座》《名媛生活复习讲座》《美丽生活教科书》。

王蕴洁

在翻译领域打滚将近20年，曾经译介东野圭吾、山崎丰子、小川洋子、白石一文等多位文坛重量级作家的著作，用心对待经手的每一部作品，翻译的文学作品数量已超越体重。译有《永远的0》《解忧杂货店》《哪啊哪啊 ~ 神去村》《无用的日子》等作品。

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Rule62

脱下外套，伞放在室外的角落

在拜访地，应该在门外

脱下外套之类的衣服，告辞

的时候，主人讲“这边请”

时，就应该到门外穿外套之

类的衣服，而不是在门内穿。

这也是最基本的礼仪。如果

主人没有要求，无论是多么

昂贵的名牌伞都不能自顾自地放到伞架上，而应该放到门外的角落里。

两种情况都是考虑到不能把外面的脏东西和雨水带进拜访地的房子里。同样，进入房间后，不要随意把包放到桌子上。即使你的包比桌子还要昂贵，也不能这么做。

在购买包、伞和外套时，至少要保证三者的价格品质等处于同等水平。

不极力主张批判

一般人都知道，不要说别人的坏话。而要做到有气质，不仅不说别人的坏话，也不会说政治和社会的坏话。

这并不是说不能有批判的观点，但你不能信口开河想说什么就说什么，不要想着去炫耀自己的聪明。

我所周知，说坏话时、极力批判时，人的表情是狰拾物、是不漂亮的。

“世界是这样的”“所以我觉得……”，你可以用这种建设性的口吻。

122

书籍介绍

这本书是日本时尚艺术界大师加藤惠美子的经典作品，推出以来狂销50万册。

献给希望永远优雅迷人的女人！

★畅销10年《优雅》姊妹篇！《解忧杂货店》第一中文译者王蕴洁最新译著。与法国时尚界泰斗齐名的日本时尚艺术大师加藤惠美子经典作品，畅销50万册。国内第一本气质养成书！

★ 一本永不落伍的时尚经典，作者为日本时尚艺术界大师，书中的理念和建议对于女人修炼气质、提升魅力，任何时候都不过时。

★ 书中的每一幅插图都是以当今世界顶级奢侈品牌成品图为原型画就，真正做到优雅高端。

★全彩四色精良印刷，采用小精装便携开本，且留白较多，格调小资，阅读轻松。

美好高贵的气质是一个人灵魂散发的香气，你若盛开，蝴蝶自来。书中的每一条建议都是每一个渴望气质非凡的女人应该了然于胸、严谨恪守的，从修饰完美的体型、培养富有层次的眼神到服饰风格、色彩的巧搭，从修炼从容的心境到审美趣味的提升，甚至居家插花的要求到对银质餐具的选用等等。

加藤惠美子将她的天赋运用到一切与时尚和美有关的事物中，帮助女人永远保持优雅、精致与高贵、和谐。

美好的气质会带来美好能量，它引领我们安然度过生命中的黑暗与光明。