网球快速入门TENNS mobi 下载 网盘 caj lrf pdf txt 阿里云

集健身、文明、高雅、时尚于一体的网球运动，以它独有的魅力吸引着越来越多的参与者，成为当今世界上受欢迎、有影响、*吸引力的体育项目之一。本书向读者介绍网球的历史、运动装备、技术练习、常见损伤与预防等知识，让初入门的你快速成为网球高手。

编 新手上路

　一、了解网球

　　（一）网球运动的起源与发展

　　（二）网球运动在我国的发展

　二、运动前准备

　　（一）网球运动装备

　　　1．球拍

　　　2．球

　　　3．球拍线

　　　4．拍柄覆盖物

　　　5．网球鞋

　　　6．网球服装

　　　7．网球包

　　　8．其他装备

　　（二）网球比赛常识

　　　1．网球场地

　　　2．网球比赛规则

　　（三）网球运动基本礼仪

　　　1．参与网球运动的礼仪

　　　2．观看网球比赛的礼仪

第二编 网球技术速成

　一、基本技术

　　（一）握拍方法

　　　1．大陆式握拍法

　　　2．东方式握拍法

　　　3．半西方式正手握拍法

　　　4．西方式握拍法

　　　5．双手反手握拍法

　　（二）基本准备姿势

　　（三）基本步法

　　　1．移动步法

　　　2．击球步法

　　（四）正手击球

　　　1．基本技术

　　　2．常见正手击球方法

　　　3．正手击球的技术要领

　　　4．常见错误及纠正方法

　　（五）反手击球

　　　1．基本技术

　　　2．单手反手击球

　　　3．双手反手击球

　　（六）发球

　　　1．基本技术

　　　2．常见3种发球方法

　　　3．发球技术要领

　　　4．常见错误及纠正方法

　　（七）接发球

　　　1．基本技术

　　　2．接发球技术要领

　　　3．常见错误及纠正方法

　　（八）截击球

　　　1．基本技术

　　　2．常见截击技术

　　　3．截击球技术要领

　　　4．常见错误及纠正方法

　　（九）高压球

　　　1．落地高压球

　　　2．凌空高压球

　　　3．高压球技术要领

　　　4．常见错误及纠正方法

　　（十）挑高球

……

第三编 网球与健身

附录

参考文献

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书籍介绍

网球快速入门（TENNIS），ISBN：9787506281829，作者：段黔冰，张红坚 主编