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上部 素问

素问·上古天真论篇

素问·四气调神大论篇第二

素问·生气通天论篇第三

素问·金匮真言论篇第四

素问·阴阳应象大论篇第五

素问·阴阳离合论篇第六

素问·阴阳别论篇第七

素问·灵兰秘典论篇第八

素问·六节脏象论篇第九

素问·五脏生成篇第十

素问·五脏别论篇第十一

素问·异法方宜论篇第十二

素问·移精变气论篇第十三

素问·汤液醪醴论篇第十四

素问·玉版论要篇第十五

素问·诊要经终论篇第十六

素问·脉要精微论篇第十七

素问·平人气象论篇第十八

素问·玉机真脏论篇第十九

素问·三部九候论篇第二十

素问·经脉别论篇第二十一

素问·脏气法时论篇第二十二

素问·宣明五气篇第二十三

素问·血气形志篇第二十四

素问·宝命全形论篇第二十五

素问·八正神明论篇第二十六

素问·离合真邪论篇第二十七

素问·通评虚实论篇第二十八

素问·太阴阳明论篇第二十九

素问·阳明脉解篇第三十

素问·热论篇第三十一

素问·刺热篇第三十二

素问·评热病论篇第三十三

素问·逆调论篇第三十四

素问·疟论篇第三十五

素问·刺疟篇第三十六

素问·气厥论篇第三十七

素问·咳论篇第三十八

素问·举痛论篇第三十九

素问·腹中论篇第四十

素问·刺腰痛篇第四十一

素问·风论篇第四十二

素问·痹论篇第四十三

素问·痿论篇第四十四

素问·厥论篇第四十五

素问·病能论篇第四十六

素问·奇病论篇第四十七

素问·大奇论篇第四十八

素问·脉解篇第四十九

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素问·上古天真论篇 本篇要点 一、养生的重要性：既防治疾病，同时还能延年益寿。

     二、养生的方法：精神上内守；饮食起居规律；环境气候相适应；体格上锻炼。

     三、肾气在人体生、长、衰、老以及生育中的重要性。

     四、通过列举不同养生方法和引起的不同结果，启示人们重视养生并注意其方法。

     当年，轩辕黄帝生下来就很神奇，有灵性，婴儿时期就能说话，幼年时期就敏慧过人，对周围事物领会得很快，长大后为人敦厚、勤勉， 终位及天子。

     黄帝问道：我听说上古时代的人，都能活过百岁而行为不显衰老；而现在的人年龄刚过五十就动作衰弱无力，出现未老先衰的迹象。这是由于人们所处的时代不同呢，还是现在的人不会养生呢？ 岐伯回答说：上古时代的人，那些懂得养生智慧的人，能够取法天地阴阳变化之理，能够遵从四季时令变化，饮食有节制，作息有规律，既不过度劳作，又避免过度劳心，所以身体好、精神好，形神协调统一，从而活到天年，超过百岁才离世；而如今的人就不这样了，嗜酒滥饮，把酒当作吃饭时喝的汤，生活一反常态，酒醉同房，恣情纵欲，耗伤人体 ，耗散元气，不知很好地储备精气，不能有节制地统摄心神，只知道贪求一时之快，违背了生命健康成长的大道，作息也没有规律，所以，刚刚五十岁就变得衰老了。

     上古时代懂得养生智慧的人，在教导普通人时，总强调大家要及时避让虚邪贼风等致病因素，思想上力求淡泊清净，排除杂念妄想，这样身体真气就会顺畅，精神就会安守内持而不散失，如此，病邪又如何能伤人呢？病也就无从发生。正是因为这个原因，所以，上古之人能神定气闲，减少欲望，心性安定而很少焦愁忧虑，身体虽然劳作而不会体乏倦怠，自然真气和顺，每个人都能如愿以偿。

    清心寡欲的人能够体会到食物的甘美，不论穿什么衣服也都感到心满意足，以自己的风俗为乐，无论地位高低也都不相贪慕，所以，上古之人都很敦厚、淳朴，任何不正当的嗜欲都不会驱使他们盲从，任何 邪僻的事物也都不能动摇他们的信念。无论是心智愚笨的人还是聪明的人，也不管是能力大的贤德之人还是能力小的普通人，都不因外界事物的 而动心，所以符合养生之道。他们能够活过百岁而没有衰老迹象，就是因为他们领悟到了修身养性的原则，身体不被内外邪气干扰危害所致。

     黄帝问道：人上了年纪就不能生育子女，是由于肾精衰竭呢，还是人体生老盛衰的自然规律本来如此呢？ 岐伯回答说：女子满七岁时，肾气旺盛，开始换牙，头发浓密；满十四岁时，天癸就开始发育成熟，任脉也已经通畅，冲脉也运行旺盛，开始月经来潮，此时已经具备生儿育女的能力；满二十一岁时，女子肾气充盈，开始长智齿，牙齿就长全了；满二十八岁时，肌肤紧致坚劲，头

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