攀岩运动教程【可开电子发票】 mobi 下载 网盘 caj lrf pdf txt 阿里云

本书共分十二章，主要介绍了攀岩运动场地与装备，攀岩运动常用绳结，攀岩运动基本战术，攀岩运动的保护技术，攀岩运动教学组织与实施，攀岩运动体能训练，攀岩运动心理训练，攀岩中常见运动损伤的与处理等内容。本教材体系完整，既有充分的实践作为理论基础，又集外理论于一体，适合于高校攀岩教学以及攀岩初学者和爱好者使用，是目前不可多得的攀岩教材。

章 攀岩运动概述 节 攀岩运动的发展 一、攀岩运动的起源与概念 二、国际攀岩运动的发展 三、攀岩运动的发展 第二节 攀岩运动的特点与功能 一、攀岩运动的特点 二、攀岩运动的功能 第三节 攀岩运动的分类与难度等级 一、攀岩运动的分类 二、攀岩运动的线路难度等级第二章 攀岩运动场地与装备 节 人工岩壁场地 一、人工岩壁的主体结构组成 二、人工岩壁的分类 三、人工岩壁的特点 第二节 自然岩壁场地 一、自然岩壁主要岩石类型 二、自然岩壁场地指南 第三节 世界特色攀岩场地赏析 第四节 攀岩运动的装备及使用方法 一、装备的基础知识 二、攀岩运动基础装备的分类 三、装备使用基础知识第三章 攀岩运动常用绳结 节 连接固定点的绳结 第二节 连接绳子问的绳结 第三节 其他常用绳结第四章 攀岩运动基本技术 节 攀岩基本手法 第二节 攀岩基本脚法 第三节 攀岩运动的基本技术动作第五章 攀岩运动基本战术 节 攀岩运动的线路观察 一、首攀能力的战术 二、攀登能力的战术 第二节 攀岩战术训练 一、战术训练的基本要求 二、战术训练方法 三、比赛战术训练第六章 攀岩运动的保护技术 节 攀岩保护站的设置 一、人工岩壁的保护站设置 二、自然岩壁的保护站设置 第二节 上方保护(TOP ROPE)技术 一、常见的顶绳保护方法 二、器械保护方法(五步法) 第三节 下方保护(LEAD)技术 一、快挂的安装与使用 二、下方保护(LEAD)方法 第四节 攀石保护技术 一、双手分举保护法 二、双臂平行肘弯保护法 三、髋部托举法 四、攀石的自我保护 第五节 保护员的职责要求第七章 攀岩运动教学组织与实施 节 攀岩运动的教学特点 第二节 攀岩运动的教学原则 一、安全性原则 二、循序渐进性原则 三、全面性发展原则 四、教师的主导作用与学生的自学积极性相结合的原则 五、合理安排负荷与休息原则 六、统一要求与区别对待相结合原则 七、巩固和提高相结合原则 八、技术与心理训练相结合原则 九、快乐教育原则 第三节 攀岩运动的教学方法 一、语言法 二、示范法 三、完整法与分解法 四、与纠正法 五、学练法 六、游戏法与竞赛法第八章 攀岩运动体能训练 节 攀岩运动所需的运动素质和能力 一、力量素质 二、速度素质 三、耐力素质 四、柔韧素质 五、灵敏素质 六、协调能力 七、平衡能力 第二节 体能训练的原则 第三节 攀岩运动体能训练方法 一、一般身体训练 二、攀岩专项身体训练 第四节 身体训练后的恢复第九章 攀岩运动心理训练 节 攀岩运动心理训练基本理论 一、攀岩运动心理训练释义 二、攀岩运动心理训练的意义 三、影响攀岩运动的一般心理学因素 四、攀岩心理训练应遵循的原则 五、攀岩运动中常见的心理问题 第二节 攀岩运动心理训练模式与方法 一、攀岩心理训练模式 二、攀岩心理训练的常用方法第十章 攀岩中常见运动损伤的与处理 节 攀岩运动常见的运动损伤 一、常见攀岩运动损伤 二、攀岩运动损伤产生的原因 第二节 攀岩运动损伤的 一、运动环境和器材设备 二、运动过程的完整性 三、技术运动的合理性 四、加强保护和自我保护 五、身体素质的提高和平衡 六、攀岩心理训练的介入 第三节 攀岩运动损伤的急救与处理 一、早期 二、中期 三、晚期 四、几种常见损伤的处理措施第十一章 攀岩运动赛事组织 节 攀岩比赛的作用与意义 一、攀岩比赛的概念 二、攀岩比赛的作用 三、开展攀岩比赛的意义 第二节 攀岩活动的特点 一、形式多样 二、组织难度大 三、人员构成复杂 第三节 攀岩比赛的策划与组织 一、赛事的申请和审批 二、成立竞赛组织机构 三、制定攀岩比赛的组织方案 四、制定竞赛规程 第四节 攀岩比赛的开展 一、攀岩比赛的前期工作 二、攀岩比赛中的工作 三、攀岩比赛的后期工作第十二章 攀岩运动竞赛规则 节 难度赛比赛规则 一、比赛程序 二、攀登 三、技术故障 第二节 速度赛比赛规则 一、比赛程序 二、传统模式 三、记录模式，两条赛道 四、记录模式，四条赛道 第三节 攀石赛比赛规则 一、比赛程序 二、技术故障(TI) 三、每轮比赛之后的排名

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