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第1章

孩子常生病，要从脾胃找原因

第 1 节 孩子去医院多过去公园，是免疫力问题吗？ ................................002

第2节 中医说的“正气”，到底是什么？ ............................................. 004

第3节 孩子常生病，是因为你不会护脾胃！.......................................... 006

第4节 喂养不忌口，损耗脾胃“头号元凶”.......................................... 009

第5节 用药不当，孩子脾胃也会越来越差！...........................................012

第6节 医案：顾护好脾胃，扔掉保健品，孩子 3 个月长 2.5kg.............. 016

第2章

孩子大多脾虚，常有这些小表现

第1节 孩子脸色青黄，“一眼”看出脾胃虚！ .......................................022

第2节 脾虚只是胃动力不足？还会让孩子没精神、全身累..................... 026

第3节 汗宝宝大多消化不好，还容易“热气” ...................................... 028

第4节 一热气就喝凉茶，有没有发现孩子越来越虚？.............................032

第5节 孩子吃得多，有时真的不是好事................................................. 034

第6节 医案：一步步把孩子错喂成胃强脾弱，又一点点把脾胃养回来.... 036

第7节 略观舌象就能判消化，不用把自己学成老中医？ ........................ 041

第3章

药补不如食补，做好喂养重要

第1节 定量喂养其实是“伪科学喂养”................................................. 048

第2节 真正适合孩子的喂养原则是什么？ ............................................. 050

第3节 1 岁前是打好脾胃基础的关键期，这 5 点要注意......................... 054

第4节 小宝宝湿疹、热痱，前提就是消化不良 ...................................... 057

第5节 脾胃消化大关卡：如何给宝宝正确喂奶、添加辅食？ ................. 063

第6节 只给孩子吃精细的食物，就能脾胃健运？................................... 068

第7节 给孩子长期吃素食，孩子更虚弱了，到底哪错了？..................... 071

第8节 吃好这些护脾食物，孩子消化好，少生病................................... 076

第9节 米粥配小菜，濡养脾胃，营养丰富 ............................................. 081

第 10 节 改变烹煮方法，就能变得好消化............................................... 085

第4章

助消化，没你想象的那么难

第1节 用好 10 秒消化判断法，及时发现消化不良 ................................ 090

第2节 经典助消化食疗方三星汤该怎么用？.......................................... 092

第3节 “保”系消食导滞药怎么用？.................................................... 096

第4节 从山楂到大山楂丸，吃肉吃撑的孩子就靠它 ............................... 100

第5节 积食影响情绪和睡眠，快上小儿七星茶 ...................................... 104

第6节 揉揉孩子的小手指、小肚子，也能助消化................................... 106

第7节 反复积食难好，要按这个方案长期调理脾胃 ............................... 110

第8节 医案：孩子积食，为什么有时服用三星汤不管用？..................... 114

第9节 呵护脾胃小食谱：更多助消化食疗方...........................................120

第5章

正确认识助消化食药材，用对用好，不伤正气

第1节 谷芽、麦芽：虚寒用炒制，久积用生制 ...................................... 126

第2节 山楂：孩子肉食吃多了，就认准它！.......................................... 128

第3节 莱菔子：消积止咳方里都有它，效果好还便宜！ ........................ 130

第4节 布渣叶：煮水入粥，消食解热感..................................................132

第5节 鸡内金：消积“强力军”，当属鸡内金 ...................................... 134

第6节 神曲：一解脾虚湿困，堪比保济口服液（丸）............................ 136

第7节 杧果核：宝宝消化不好，杧果核是个宝 ...................................... 138

第6章

第1节 你以为的“便秘”，很可能是正常现象 ...................................... 142

第2节 长期用水果通便，反而会害了孩子 ............................................. 145

第3节 有些便秘可以用新三星汤缓解，有些则无效？............................ 147

第4节 孩子实秘的调理思路：消食导滞................................................. 149

第5节 长期便秘，是“动力”不足，如何给身体打打气？..................... 151

第6节 润肠燥此物食疗，小宝宝也能用.......................................... 155

第7节 给孩子搓肚子，揉手指，助便意................................................. 159

第8节 医案：开塞露都不管用的便秘，2 招帮孩子调理好！.................. 166

第7章

学会健脾益气，孩子的体质才会越来越好

第1节 只消积，不健脾，孩子很容易越来越虚！....................................172

第2节 这 4 种健脾食物，适合给孩子食用 ......................................... 174

第3节 健脾食疗方，怎么用对孩子来说好？ ...................................... 179

第4节 经典健脾食疗方白术佛手汤........................................................ 182

第5节 孩子一健脾就热气，难道真的不适合补益？ ............................... 184

第6节 医案：胃强脾弱的孩子如何积极健脾，半年长高 6cm ？............ 187

第7节 学会这些方法，小宝宝也可以健脾胃、消化好............................ 191

第8节 呵护脾胃小食谱：更多健脾胃食疗方.......................................... 198

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